© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
10 maja 2016, 15:38
Mozna sie dolaczyc?;)
Edytowany przez garaletka 10 maja 2016, 15:52
16 maja 2016, 22:46
jest tu ktos jeszcze?
19 maja 2016, 14:10
można można
ja jestem tylko czasu na kompa coraz mniej bo maleństwo tylko buciki przynosi i na dwór chce u mnie bardzo aktywnie ostatnio wydrukowałam sobie kalendarz i przykleiłam na lodówke i tam w kratkach wpisuje codziennie jaki trening zrobiłam polecam motywują te puste kratki u mnie po majówce grzesznej i bez ćwiczeń było tylko 3 dni lenistwa z tego 2 jak miałam okres i źle sie czułam i ostatnio zrobiłam skalpel wyzwanie i bikini po tym ostatnim całym myślałam że umre (opuściłam może ze 3 minuty z całego) bo już nie mogłam oddychać i wiecie co wczoraj zrobiłam secret i jak sie skończył to było mi mało! az sama w szoku byłam więc pojeździłam jeszcze na rowerku 0,5 godz
4 lipca 2016, 17:28
ja jestem i obserwuje, cwiczenia z Ewa wznawiam od dzis bo juz chyba z 3 tyg przerwy mialam
6 lipca 2016, 16:21
to super, ja mam dzisiaj 3 dzień z ewą :) a co Ćwiczysz?
6 lipca 2016, 16:27
z okazjI tego ze nabylam pilke do cwiczen zrobilam Metamorfoza 21 :)
6 lipca 2016, 20:05
:)
Edytowany przez mya_93 7 lipca 2016, 07:49
6 lipca 2016, 22:08
ja robię Ewy zestawy jako urozmaicenie. Jak chcę odpocząć to robię Secret, bo fajnie rozciąga mięśnie. Lubię też Skalpel Wyzwanie bo daje mocno w tyłek...dosłownie, zawsze mnie boli po tym zestawie tyłek :D Czekam na nowe płyty, bo kupiłam i dam znać jak mi idzie. Generalnie ćwiczę 6 razy w tygodniu, raz dziennie, zestawy z YT wyszukuję, lub z aplikacją Freeletics Bodyweight.
Ale do wyzwania z Ewą się chętnie dołączę :-) Dzisiaj był Secret-Pilates, przed chwilą :-)
Edytowany przez 6 lipca 2016, 22:09
