© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
4 lutego 2016, 10:15
Dziewczyny kupowalyscie te te plytki z bebio? Nie macie problemow z odtwarzaniem? Mi metamorfoza ani speed efect nie idzie. Probowalam na dwoch kompach i dwoch systemach operacyjnych. To drugie chyba jest na youtube, ale na tych z pilka mi zalezy bardzo. Dodam ze sukces, turbo wyzwanie,secret chodza bez problemu.
4 lutego 2016, 11:11
Nie kupuje płyt. Po co mam płacić za coś co jest w internecie :)
4 lutego 2016, 12:38
Nie kupuje płyt. Po co mam płacić za coś co jest w internecie :)
A ja taka praworzadna
Dobra znalazlam ta metamorfoze w necie i zrobilam ( juz dawno mialam smaka). Masakryczna, szczegolnie do polowy, potem juz troche lzej, nie wiem czy cwiczenia lzejsze, czy psychicznie lzej bo juz wiesz ze jestes za polowa. To co dalam rade roblam z pilka, to ci nie to bez( tez mam problem bo sufit nisko). Dotrwalam do konca i sie ciesze. Wprowadzam Ewke na stale, bo ponoc po niej nie spada duzo na wadze, a sporo widac. ja mam odwrotny problewm bo schudlam 11 kg a nie widac praktycznie nic, mam nadzieje ze mi pomoze.
4 lutego 2016, 14:08
Cm spadają ja po miesiącu przeżyłam szok. Metamorfozę polecam jest świetna . Raz na jakiś czas fajna rozrywka z piłką chociaż niektóre ćwiczenia to serio równowaga się kłania :D
4 lutego 2016, 15:36
Dziś dziewczyny tłusty czwartek, pozwolicie sobie na pączka? ;)
U mnie cm stanęły i wiem, że to moja wina, bo za bardzo sobie popuściłam. Czas się ogarnąć!!
4 lutego 2016, 15:51
ja zjadlam paczka w ramach II sniadania, wliczony w bilans, dlatego na obiad byla tylko zupa warzywna.
Anet, ogarnij sie, bo czas leci za niedlugo wiosna.
4 lutego 2016, 17:17
no ja też chcę go wliczyć w bilans, ale ile on tak naprawdę ma kalorii..
4 lutego 2016, 17:34
Dziś dziewczyny tłusty czwartek, pozwolicie sobie na pączka? ;)U mnie cm stanęły i wiem, że to moja wina, bo za bardzo sobie popuściłam. Czas się ogarnąć!!
Nie wiem, nie mam nie pieklam i nie kupilam. Moze jak tz kupi to zjem. Ale wolalabym kebaba.
4 lutego 2016, 18:54
Ja zjadlam lukrowanego i na fitatu pokazalo mi 379 kcl.duzo.
4 lutego 2016, 20:16
dobra, ja też się na jednego skusiłam, ale wliczony w dzienny limit kcal.
Choć pewnie i tak za mało dziś zjadłam.. Wyszło coś około 1400 kcal..
