© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
16 stycznia 2016, 17:33
Dziewczyny, jestem wykonczona,wlasnie zrobilam killer. Cala jestem mokra i czerwona, ale zrobilam caly bez przerwy. Tutaj naprawde czuc, ze pali sie te 600kcl. Bede go robic na razie chyba tylko raz w tyg, a reszta dni skalpel. Ale ogolnie mowiac, bylo fajnie, polecam:-)
16 stycznia 2016, 17:40
Ja chyba nie jest gotowa przejść do innego treningu, jak patrzę ja yt na Killera, to jest jakaś masakra.. Nie dam rady..
Edytowany przez anet. 16 stycznia 2016, 17:40
16 stycznia 2016, 18:36
Mnie odrzuca od Killera jak go widzę , to jest najtrudniejszy z jej programów także gratulacje Karola :O
Ja tak ogólnie powybierałam sobie ćwiczenia ze Skalpela i z Wyzwania i z M21 i zrobiłam swój własny trening ;d
Trochę się niepokoje bo brzuch ani drgnie i nie wiem co jest ;\
16 stycznia 2016, 21:28
Mnie z brzucha najwięcej leci.. Pewnie to kwestia indywidualna..
A i zamelduję, że dziś Skalpel wykonany! Na jutro mam ochotę na jakąś odmianę.. Co proponujecie?
16 stycznia 2016, 23:24
Może. A ja melduje trening, rowerek i brzuszki i melduje że nie wyrobiłam z kaloriami bo było piwo :( Dla odmiany polecam M21 :D
17 stycznia 2016, 08:32
A jest na yt ta Metamorfoza 21 dni??
Ale chyba za dużo nie przekroczyłaś? ;)
17 stycznia 2016, 12:24
Oj chyba nie ma, ja ściągałam z neta ale nie wiem teraz skąd... ale poszukaj może jest gdzieś. :P
No właśnie chyba troszkę za dużo, ale dziś nadrobię ruchem bo mam trochę roboty i słońce świeci więc będzie spacer :D
17 stycznia 2016, 12:25
proszę :)
17 stycznia 2016, 13:08
ja piątek i sobota nic, dzisiaj w niedziele też pewnie nic bo jestem chora znowu, mam nadzieje że do jutra wieczora poczuje się lepiej i będę mogła zrobić trening Mel b :) szklana waga pokazuje mi że schudłam ponad 1kg, ale też chyba coś świruje:)
zła jestem że ciągle jestem chora gdy chcę ćwiczyć.
17 stycznia 2016, 13:14
Dzięki;) a można to robić bez piłki? Ja myślałam też o ekstra figurze. Ćwiczył ktoś?
Ja na początek spacerek 2 km ;) zawsze coś, lepsze niz siedzenie na kanapie..;)
