30 stycznia 2011, 15:03
j.w. które lepsze? jeżeli brzuszki to ile ok zrobić, żeby były porównywalne do a6W?
30 stycznia 2011, 15:09
I to i to;) a6w lepsze ale jak do a6w zrobisz dodatkowo 100, czy 200 brzuszkow;) beda wieksze efekty:)
30 stycznia 2011, 15:10
dzięki za odp, bo właśnie zastanawiałam się co robić, a więc chyba zacznę jak mówisz i to i to ;p
30 stycznia 2011, 15:11
Tyle,ze gdy się robi a6w nie mozna/nie powinno się robic innych cwiczen na miesnie brzucha.
niekonsekwentnawdzialaniu
- Dołączył: 2010-11-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 143
30 stycznia 2011, 15:15
Jeżeli zdecydujesz się na brzuszki to musisz jeszcze pamiętać o tym, żeby robić dużo tych na skośne mięśnie brzucha. Pomagają one utrzymać wcięcie w talii, przy rozbudowywaniu mięśni środkowych brzucha.
niekonsekwentnawdzialaniu
- Dołączył: 2010-11-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 143
30 stycznia 2011, 15:16
a6w jest dosyć forsowna, bo przecież z każdym kolejnym dniem ilość powtórzeń wzrasta i później jest ich bardzo dużo. Mięśnie muszą mieć czas na to żeby się zregenerować.
- Dołączył: 2010-12-20
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1360
30 stycznia 2011, 15:19
a6w ma lepsze efekty, ale jednoczesnie jest gorsze, bardziej meczace i bardziej czasochłonne.
30 stycznia 2011, 15:22
ciężko wytrzymać wykonując "szóstkę weidera" -trzeba mieć siłę i silną wolę. Jeśli jej nie masz to rób brzuszki. efekty i tak będą przy regularnym wykonywaniu ich . :-)
30 stycznia 2011, 15:23
ahaa. tzn jak bym robiła brzuszki do tego oczywiście jeszcze skośne i półbrzuszki ;]
