Temat: 3 minutowe odchudzanie !

3 minutowe? Nie ma szans-oszustwo

Ja kiedyś kiedyś próbowałam według tetgo schematu robić brzuszki, ale nie dałam rady, za ciężkie to było dla mnie. : )

Ale w sumie przypomniałaś mi to. Można spróbowac, co to za problem poświęcić 3 minuty dziennie. : )

na czym to wlaściwie polega??

też o tym nie słyszałam..

To polega na tym aby wykonywać jakiekolwiek ćwiczenie przez 3 minuty, w taki częstotliwościach, że 30 s na maxa, potem 30 s. wolno i tak dalej przez 3 minuty. : )

To takie ćwiczenia interwałowe??

Tak, coś w tym kierunku.

To nic innego jak trening interwałowy .Powinno się go stosować dłużej a nie 3 minuty.Ktoś próbuje nabić kasę i naciągnąć .Cudów nie ma ,bo w ciągu 3 min.ćwiczeń to napewno nie schudniesz.Taki trening ,ale 20 -30 min.to napewno coś da.

Witam.Jestem tu Nowa,dzis odkryłam to forum.
Otóż chcę napisac,że ja zaczęłam rok temu od 3-minutówki,też myślałam,że to bzdura.Może i tak,ale to mnie zachęciło.Z początku cwiczyłam 3 razy dziennie,a potem zwiększałam ilośc minut,stopniowo dokładałam inne cwiczenia.Wprowadziłam zdrową dietę.I tym sposobem schudlam przez pół roku 20 kg.
A teraz się zaniedbałam przez zimę i 5 kg wskoczyło.Postanowiłam znowu zacząc i właśnie od tych 3-minutówek,to mnie mobilizuje i jest dobrą formą rozgrzewki,na początek zmagań.Pozdrawiam