23 stycznia 2011, 11:05
Hej!!
Mam pytanie do Was, jakie ćwiczenia polecacie aby pozbyć się okropnej, obwisłej, duużej opnki na brzuchu. Czasem mam jej już dość!!!
Masuję szorstką rękawicą, ćwiczę(150 półbrzuszków, a6w), piję czerwoną herbatę, jem mniej posiłków i nic!!!
Doradźcie coś. Macie jakieś pomysły, doświadczenia, spostrzeżenia.
Czekam z niecierpliwieniem:))
Pozdrawiam:**
PS(jak na razie nie mogę ćwiczyć aerobów )
23 stycznia 2011, 11:06
A6W, brzuszki, 8min buns?
23 stycznia 2011, 11:11
8 min Buns? to na pośladki a nie na brzuch :)
- Dołączył: 2010-03-07
- Miasto: Krainasnu
- Liczba postów: 1857
23 stycznia 2011, 11:14
a6w na pewno na oponkę? wydawało mi się bardziej, że na górne mięśnie brzucha.
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto:
- Liczba postów: 1341
23 stycznia 2011, 11:22
niby a6w dziala przedewszystkim na miesnie ale kiedys jak cwiczylam oponka sie zmniejszyla . Skoro cwiczysz i robisz masaze a aerobow nie mozesz, to pozostaje ci cierpliwosc;]
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Kokosolandia
- Liczba postów: 4150
23 stycznia 2011, 11:29
pierw musisz pozbyć się tkanki tłuszczowej, czyli solidna dieta. od kiedy walczysz z tą oponką? nie oczekuj efektów po dwóch tygodniach, czasem to są miesiące ciężkiej pracy... później polecam Ci 8 min abs :)
23 stycznia 2011, 11:30
> a6w na pewno na oponkę? wydawało mi się bardziej,
> że na górne mięśnie brzucha.
na oponkę, na oponkę :-) Ja zaczęłam ćwiczyć a6w (skończyłam na 10 dniu) z konkretnym sadełkiem i oponką, a teraz nie dość, że mi tłuszczyk spadł, to i mięśni się trochę pokazały i naprawdę fajnie to wygląda. Co prawda nadal mam oponkę, ale nie mam totalnie siły na a6w, bo bardzo źle działa na mój kręgosłup.
Dla mnie najlepsze jest 8 minute abs
23 stycznia 2011, 11:33
A6w, pol brzuszki i hula hop ;)
