© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 maja 2015, 09:55
Cześć :) jestem pierwszy raz na forum, dlatego przepraszam z góry za wszelkie błędy :)
6 czerwca idę na wesele a moja figura pozostawia wiele do życzenia... od 2 tygodni zaczęłam pić 2l wody dziennie do której wrzucam plasterek cytryny :) Staram się jeść regularnie(5 posiłków małych). Tydzień temu zmotywowałam się do ćwiczeń. Cwiczyłam 3 razy po mniej więcej 20-30minut. Od dziś chcę ćwiczyć codziennie. Wpadłam na pomysł żeby codziennie ćwiczyć w inny sposób. Chcę łączyć skakankę, hula-hop z wypustkami, bieganie, ćwiczenia Chodakowskiej(ćwiczylam 2 razy, niestety tylko 20 minut dałam radę...), do tego brzuszki(tylko ze specjalnym przyrządem-nakaz rehabilitanta-męczę się z lordozą...), rowerek, mel B. Czy to dobry pomysł? Które ćwiczenia łączyć, żeby zobaczyć efekty jak najszybciej?:) Nie chodzi mi o wagę, ale o cm i redukcję cellulitis(mam wodny), głównie brzuch i biodra.
Proszę o porady :)
Edytowany przez mala#mi 5 maja 2015, 09:57
6 lipca 2016, 07:56
że też za te 5gr od postu chce ci się szukac state tematy
