© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 maja 2015, 11:47
czesc laseczki:)ktora z Was podjela wyzwanie i od dzis wystartowala?:)ja zaczelam i postanowilam definitywnie zmienic swoje zycie na lepsze, udoskonalajac swoje cialo i nie tylko:)szukam osob ktore rowniez dzis zaczely, moglybysmy sie wspierac, pisac tu o naszych poczynaniach i sie wzajemnie motywowac:)wiadomo ze razem razniej:)))pozdrawiam:*
1 lipca 2015, 06:44
hej laski jest godzina 6.45 i melduje ze SEKRET wykonany:):):)
1 lipca 2015, 09:11
hej dziewczyny! Wymiatacie! Ja wracam do was od przyszłego tygodnia dopiero:( Ćwiczeń zero, dieta taka sobie, generalnie raczej ciągnie ku dołowi niż ku górze więc mam nadzieję, że nie stracę tego co wyrobiłam:)
Buziaki i trzymam kciuki za was! Idziecie jak burza!!!
1 lipca 2015, 10:30
Czubkowa- przylacz sie, mam nadzieje ze zostaniesz.
No Aria masz racje, regeneracja jest potrzebna, nawet jak mi codzien chce sie cwiczyc to troche mieszam te treningi. przestalam juz chciec biegac codzien, 2 do 3 razy w tygodniu mi wystarczy. Dzis juz bylam sie przebiec myslalam ze sie stopie i glowa boli mnie do teraz. nie wiem jak u was ale u mnie ponad 30 stopni i ma byc gorzej. dzis mam ochote na kilera jeszcze, ale nie wiem czy dam rade. jutro cos lzejszego plus joga.
w wyzwanie ze slodyczami - dobre w chodze w to! ale lody to ostatnio moja slabosc, bedzie ciezko...
1 lipca 2015, 10:53
Ja wczoraj zaliczyłam trening siłowy i ab ripperka o 23 :P a dziś i jutro Chodakowska, killer albo secret obowiązkowo, piątek siłówka i weekend przerwa :)
1 lipca 2015, 10:58
Czubkowa napisz cos blizej o tym treningu, bo nie znam.
w moim pamietniku wkleilam porownanie moich marnych efektow
1 lipca 2015, 12:01
Pawlowa trzymaj sie mimo wszystko i nie zaprzepaszczaj co wypracowalas ciezka praca:* czubkowa intensywnie cwiczysz to mi sie podoba;)))Dominika widac efekty w brzuchu i biodrach;))tylko tez jedno zdjecie blizej drugie troche dalej no ale wierze ze te efekty naprawde sa bo starasz sie bardzo i zobaczysz bwdzie jeszcze lepiej:*
1 lipca 2015, 12:48
Ja też się przyłączam. Miałam miesiąc małej porażki spowodowany przeprowadzką ale już wracam na właściwe tory. Przynajmniej się staram
1 lipca 2015, 13:27
no wlasnie u mnie to zawsze wyglada wszystko tak samo. Nie wazne ile schudnę moje uda sa takie same. Coprawda spodnie luzniejsze obwod moze mniejszy ale ogolny obraz jest tragiczny. Tym wlasnie rozni sie obrzek od otylosci.ale na dluzsza mete moze i ruszy sie cos. Najbardziej to mi tylek zmalal..na co nie narzekam....
1 lipca 2015, 18:57
to i ja sie przyłącze.Wczoraj skonczylam 30dni z mel b bylo super.teraz tylko z checi odmiany moze chodakowska? Tylko jak bo w mel b mialam rozpiske wlączalam odpowiedni link i cwiczylam jak tu to zaplanowac? Nie jestem zaawansowana.poradzicie?
Edytowany przez sikoreczka77 1 lipca 2015, 18:58
1 lipca 2015, 21:19
sikoreczka ewa ma na youtube te 6 minutowki ktore mozesz wlaczyc i robic jedna za druga. Poza tym pelno tez innych jej treningow jest, srednio 40 minut trwa jej trening. Porob sobie i zobacz co ci odpowiada. Np brazylijskie posladki 1 i 2 sa super .pawlowa nie przejmuj sie czasem taki tydzien odpoczynku tez dobrze robi, ale wracaj juz tu do nas, do roboty!a ja dzis to zawalilam zjadlam loda!poza tym zrobilam kilerka. Wiec wycisk byl dzis.
