© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 kwietnia 2015, 18:37
Dziś znalazłam na youtubie takie to zestaw ćwiczeń
Rozgrzewka
10 minutowy trening na płaskki brzuch
Co sądzicie o jej cwiczeniach ? Przebrnełam przez całą rozgrzewkę ale z tym 10 minutowym było gorzej. Na końcowym ćwiczeniu nie dałam rady ale mój męzczyzna przytrzymał mi nogi i porobilam pełne brzuszki .
5 kwietnia 2015, 19:23
W maju będe miała 20 lat XD z wyglądu może i nie wyglądam ale mam te prawie 20 lat, mam 147 wzrostu i waze 48 kg. Mam oponke i brzuch i boczki jak na zdjęciu niżej
Nie wiem jakie ćwiczenia na to wybrac. Zamowiłam twister i hula hop i skakanke. myslisz ze cos pomoże ?
5 kwietnia 2015, 19:25
Przy odpowiedniej diecie wszystkie cwiczenia pomagaja.
5 kwietnia 2015, 19:29
ograniczyłam słodycze i fast foody . jem rano płatki musli z ogórkiem. W biedronce kupuje małe opakowanie pomidorków koktajlowych i trkatuje je jako przekąske podczas robienia różnych rzeczy. Próbowałam ćwiczyć chodakowską ale uwazam ze to nie dla mnie. i szukam cwiczen idelanych dla mnie :)
8 kwietnia 2015, 09:32
Najlepiej na poczatek zacznij ćwiczyć z Mel B, początkującym jest z nią najłatwiej, ja też zaczynałam od niej. Rób sobie rozgrzewkę, potem 10 minut ćwiczeń na brzuch, 15 minut cardio i rozciąganie z nią. To na poczatek starczy, a potem dodaj trening 20 minutowy całego ciała, na pewno coś się zmieni :)
8 kwietnia 2015, 09:59
Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Skakanka i hula hop zbędne. Już lepiej na spacer z kijkami iść
