© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 kwietnia 2015, 18:37
Dziś znalazłam na youtubie takie to zestaw ćwiczeń
Rozgrzewka
10 minutowy trening na płaskki brzuch
Co sądzicie o jej cwiczeniach ? Przebrnełam przez całą rozgrzewkę ale z tym 10 minutowym było gorzej. Na końcowym ćwiczeniu nie dałam rady ale mój męzczyzna przytrzymał mi nogi i porobilam pełne brzuszki .
5 kwietnia 2015, 18:45
Dla mnie do łatwizna ale nie wiem
5 kwietnia 2015, 18:45
Kazdy trening jest dobry, ale ja jednak patrze na wyglad osoby ktora cwiczy. Zerknij sobie na ten kanal https://www.youtube.com/user/charliejames1975/videos babka ma 40 lat i mega cialo wiec chyba warto z nia cwiczyc. Na sprzety nie zwracaj uwagi bo wiadomo z czegos musi zyc. Poprostu zastap to czyms co masz w domu.
5 kwietnia 2015, 18:49
Basti81 a które z tych cwiczen na brzuch bo jest tam pełno filmików
5 kwietnia 2015, 18:52
ten trening wydaje mi sie fajny. Babeczka pokazuje ze też sie męczy i ze tez trochę boli.
5 kwietnia 2015, 18:52
Tez bym musial szukac. Ogolnie brzucha nie trzeba jakos specjaknie cwiczyc bo jego miesnie biora udzial w prawie kazdym cwiczeniu. Pamietaj ze sixpack to dieta i odpowiednio niski poziom BFu.
5 kwietnia 2015, 18:57
a co to ten BF ? bo nie jestem jakaś ogarnięta w tych tematach cwiczeniowych
5 kwietnia 2015, 18:59
Poziom tkabki tluszczowej.
%3Fw%3D650%26h%3D731
5 kwietnia 2015, 19:00
a jak sie to oblicza ?
5 kwietnia 2015, 19:10
Sa do tego specjalne urzadzenie, kalkulatory oraz obrazki jak wyzej. W profilowce to Ty? jesli tak to nie masz 18 lat i nie pisze tego po to aby sie z toba spierac tylko aby ci uswiadomic ze jestes jeszcze dzieckiem do tego po buzi widac ze szczuplym wiec poprostu jedz zdrowo ale nie przeprowadzaj zadnych diet bo moze sie to skonczyc zanikiem miesiaczki oraz innymi problemami hormonalnymi.
