Temat: Vitalijki śmieją się z dywanówek

Minutka, akurat w Twoim przypadku i wielu innych dziewczyn jest taka sytuacja, że bierzecie się za redukcje będąc w dolnych granicach prawidłowej wagi. W takim momencie kształtowania swojej sylwetki jakieś zadowalające zmiany można uzyskać tylko ćwiczeniami siłowymi. Spadek tkanki może jedynie odsłonić kostuchy :) taka prawda. Cardio nie poprawi wyglądu i tyle. No oczywiście co kto lubi, jeśli celem jest niedowaga i po prostu chudość to proszę bardzo. Jednak zazwyczaj takie dziewczyny piszą, że chcą wyrzeźbić brzuszek i podnieść pupe, no to sorry, ale nie tędy droga.

Dużo zależy od tego z jakiego poziomu startujesz. Osoba z wagą 100 kg, która wcześniej nieskalana aktywnością fizyczną schudnie dzięki diecie i spacerom. Nie będzie to 30 kg, może 5, może 10 ale zawsze. Dziewczynie 60 kg już będzie ciężko osiągnąć to samo w ten sam sposób. 

Cóż, może to dlatego, że siłówka nadal jest najbardziej efektywna i stricte nastawiona na poprawę wyglądu sylwetki, toteż takie rady są dawane. Ja natomiast częściej widzę rady typu "pośladki z mel b" niż ćwiczenia siłowe, więc chyba każdy widzi co innego :P

Dobra, dyskusja zrobiła się trochę jałowa, a muszę jutro wcześnie wstać, bo idę na siłownię xD Więc uprzejmie życzę dobrej nocy i uderzam w kimono.

Niedlugo jestem na Vitalii,ale tez zauwazylam ta tendencje (nie mam ani czasu ,ani ochoty szukac i przywolywac konkretnych przykladow,powiedzmy,ze kazdy wolno wyraza opinie,bez odnosnikow,bez referencji;)Tak,panie  i panowie trenujacy silowo wypowiadaja sie nie tylko jakby posiedli wiedze tajemna,ale jakby silownia byla  jakas wyzsza forma aktywnosci fizycznej.Czesto maja pewnie racje jezeli chodzi o zapytanie o efekt,czesto tez nie maja racji kiedy sie madrza badz naigrywaja z dywanowek.Wiele wiedza o tzw ''misce'',nie talerzu, bo miska brzmi bardziej silowo,jak sadze;)To, co zauwazylam i co mnie rozbawilo- dywanowki sa wg.osob trenujacych z obciazeniami takie...przed telewizorem i zamkniete w domu.Oczywiscie wszystkie te drwiace z nich osoby cwicza silowo w lesie, w otoczeniu przyrody,podnosza kamienie,pnie wraz z murawa,oddychaja swiezym powietrzem ;) Hej!?ogarnijta sie.Z pasja godna Swietej Teresy opisuja swoje liczne kontuzje i problemy z kolanami (taki wspolny mianownik) a kiedy i tak NIC nie dziala przechodza na wysuszajaca diete:)Obserwuje i pisze,nie mam nic przeciwko jednym i drugim.Sama kilkanascie -kilkadziesiat razy dziennie podnosze dziecko 16 kg,to jest mozliwe,kobiety tez moga;)Mam  szacunek dla jednych i drugich cwiczacych,nie ma problemu.Mozliwe,ze sama sie zapisze niebawem na silownie i przejde na diete uffff jakby ja opisac,ale poki co pamietajcie,ze forma aktywnosci,ktora Wam robi dobrze jest pewnie ta najwlasciwsza:)

Cóż na mnie również pora, trzeba spać co by rano wstać .

Ja startowałam z 73 i schudłam 10 kg na dywnaówkach w 3 mc, obwody też nieźle spadły. Także nie ma reguły.

Luna pytanie brzmi...ile wtedy jadłaś i jak blisko PPM to było? 

PPM 1500, a jadłam 1800 , ale dużo ćwiczyłam

Ale tu nie chodzi o mnie ani o to co jest sluszne tylko o samą tendencję. Więcej osób poleca siłowe niż dywanowki. A jak któraś poleci co innego to jej wypowiedź jest mniej lub bardziej negowana  przez inne vitalijki. Gdy po długiej przerwie powróciłam na vitalie to pierwsze co mi się rzuciło w oczy to to, ze wszędzie mowa o siłowych. Ja nie wiem gdzie wy to widzicie ze ktoś poleca mel b na wyrobienie 6cio paka:) dziewczyny sobi to polecają na schudniecie/ujędrnianie. Ja to tak widze. No chyba że czytujemy inne forum :)

Pamiętajcie, że nie ma drogi na skróty... Albo daje się z Siebie wszystko i się zapieprza na sukces albo idzie się na łatwizne.

Ja 2 miesiące temu też myślałam, że jedząc świństwa, ćwicząc 3x w tyg na "dywanie" Mel B i jakieś 15 minutówki  osiągnę spektakularną zmianę. Nic podobnego...

Uświadomiłam sobie, że nie da się samej siebie oszukać, zaczełam ćwiczyć 6x w tyg i jeść więcej wartościowych kcal.

Ćwiczę dosyć intensywnie(turbo fire) ale planuję w niedalekiej przyszłości udać się na siłownie, bo wiem, że bez tego nie osiągnę mojego wymarzonego efektu. Na razie zadowalam się ćwiczeniami w domu:)

Śmieszą mnie zdjęcia metamorfoz dodawane przez Chodakowską- Koleś zrobił 6-paka na jej ćwiczeniach? haha dobre sobie! a potem znajdują się tacy ludzie co ślepo wierzą w to, że też osiągną taki efekt, a potem wielkie rozczarowanie, bo się nie udało...

Uważam, że jeśli ktoś zaczyna to należy mu pogratulować, że podniósł pupę i stara się coś zrobić ze sobą obojętnie jakimi ćwiczeniami

Na sam początek nawet 10 minutówki będą dobre- może niekoniecznie osiągnie się tym mega zmianę ale ważne, że to wzmacnia charakter- tym sposobem tworzymy nowe nawyki i to jest w ćwiczeniach najlepsze:)