Temat: Ile ćwiczyć na stepperze?

z tego co się orientuję, to tkankę tłuszczową spala się dopier po 30 minutach ćwiczeń

Owszem. ale żeby nie ''rozbudować'' mięśni na stepperze nie powinno się ćwiczyć długo.
A po za tym lepiej 30min na stepperze a 30min na innym sprzęcie. albo jakiś fitness.
potem koniecznie rozciąganie.

Mój na liczniku w ciągu 20 minut i około 1000 stepów pokazuje średnio 170 kcal

na wiosne zeszłego roku stepowałam godzine dziennie (pośladki - cudo, uda i łydki tez sie poprawiły), ale rozwaliłam sobie kolano (wytarcie chrząstki) i teraz wartswa kurzu pokrywa stepper

Dziwne są te rozbieżności co do spalonych kalorii. Kalkulator z vitalii pokazuje , że powinno się spalać w ciągu 25 minut 346,23kcal.
Ja swój stepper Rebooka kupiłam na allegro za 140zł  bardzo sobie go chwalę.

TusiaKW- Ja kupiłam w tesco taki zwykły bez linek za 90 zł i jak na razie jest ok mam go ok dwóch tygodni :)

A ja 1000 kroków robię przez około 10 minut :)

Ja jak ćwiczę to około 20-30 minut, odkryłam fajny sposób w internecie

> Owszem. ale żeby nie ''rozbudować'' mięśni na
> stepperze nie powinno się ćwiczyć długo.A po za tym lepiej 30min na stepperze a 30min na innym
> sprzęcie. albo jakiś fitness.potem koniecznie rozciąganie.

z własnego doświadczenia wiem, że przy codziennym ćwiczeniu powyżej 40 minut z najlżejszym obciążeniem mięśnie nie rozbudowują się, a efekty są widoczne po krótkim czasie. Oczywiście po takim ćwiczeniu rozciąganie
Innego sprzętu nie posiadam...

Ja nie mam regulacji obciążenia.... i żałuję.
Pisałam jak jest u mnie. ;)