9 stycznia 2011, 22:11
Witam mam pytanie. Wiem może być to bardzo dziwne. Mimo tego, że ważę 48 kg przy wzroście 167 cm mam brzydki nie jędrny i nawet jest na nim trochę tłuszczyku. Chciałabym się tego pozbyć, wyrzeźbić i ujędrnić brzuch oraz inne partie ciała. Czy np. A6W i bieganie po 30 min w miejscu, robienie przysiadów, pół brzuszków i to :
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 dadzą jakieś efekty do wiosny ? W trakcie ferii zimowych będę chodziła na basen postaram się codziennie. ; ) Daję zdjęcie brzucha może tylko mi się wydaje taki okropny ; ]
![]()
- Dołączył: 2009-03-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9992
9 stycznia 2011, 23:52
... bo wiesz, brzuch to jest wredny
gdy nawet miałam zatrważające BMI i okropnistą niedowagę - to wszędziebyłam za chuda, a brzusio i tak był wystający
pewne partie ciała zależą od genetyki, a nie od diety i kosmicznej ilości ćwiczeń
- Dołączył: 2011-01-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 32
11 stycznia 2011, 02:23
na taki brzuszolek to tylko ćwiczenia wzmacniające i modelujące.
idealny będzie 8 min ABS. są one ciekawe i nie są monotonne jak a6w do której potrzebna jest 100% motywacja :)
