© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 lutego 2015, 16:16
Ze względu na to, że kolejny trening, który ułożyli mi ludzie, którzy się podobno na tym znają, okazał się fatalny, to może ktoś będzie w stanie pomóc mi coś skombinować w oparciu o te przyrządy:
1. Hantle
2. Kettlebell (8 i 12kg)
3. Ławka prosta
4. Ławka skośna
5. Ławka rzymska
6. Wyciąg do ściągania drążka
7. Maszyna do ćwiczeń odwodziciela
8. Maszyna do ćwiczeń przywodziciela
9. Na brzuch (http://www.fit.pl/…/image/%C4%87wiczenia/brzuch/P1000834.JPG)
10. Do ćwiczenia barków i klatki – chest press (http://fitbay.pl/…/maszyna-na-klatke-piersiowa-bio-motion.j…)
11. Maszyna opuszczania i podnoszenia nóg w siadzie (http://marbo.home.pl/…/Professi…/MP-U116/MP-U116_workout.gif)
12. Shoulder press (http://www.build-some-muscle.com/…/shoulder-press-machine.j…)
13. http://www.sport-shop.pl/gallery/big/2316_1.jpg
Edytowany przez 8be8c8fc2937ab3b9d4066d82c62dea8 5 lutego 2015, 16:16
6 lutego 2015, 20:33
Jestem szczególnie ciekawa sztangi, nigdy nie miałam jej w ręku więc nie mogę się doczekać :D
6 lutego 2015, 20:48
Hahaha wiec czeka Cie "sztangowe" rozdziewiczenie 
ladnie, ladnie
6 lutego 2015, 20:50
Trzeba się przełamywać i próbować czegoś nowego :D
7 lutego 2015, 15:21
Robiłaś kiedyś klasyczny mc?
7 lutego 2015, 15:41
To radzę odpuścić mc na prostych nogach i skupić się na klasyku w pełnym zakresie ruchu. Jak nauczysz się techniki z klasycznego mc to będzie łatwiej i duzo bezpieczniej przejść do mc na prostych nogach. Sam odradzam moim klientom wykonywanie tego ćwiczenia bez odpowiedniej bazy w postaci klasyka w pełnym zakresie.
