3 stycznia 2011, 09:09
Chciałabym zgromadzić w tym temacie ćwiczące na steperach, by na tym wątku wpisywały liczbę wychodzonych kroków, a jak liczniki zepsute to czas spędzony na steperku. Przeglądałam forum i nie mogłam znaleźć takiego tematu, a wiem jak ważne jest wspieranie, wspomaganie i systematyczność. Nie ma tu limitów, liczby jaką należy osiągnąć czy też czasu jaki należy spędzić na steperze. Jest tylko chęć do ćwiczeń i prośba o wpisy. W grupie raźniej.
Zapraszam serdecznie!!!!
3 stycznia 2011, 16:13
też się przyłączę :) efekty sa świetne, a ja niesttey ostatnio za bardzo poszalałam z jedzeniem i... trzeba to zrzucić ; )
3 stycznia 2011, 16:55
ooo super wątek ;) Przyłączam się. Uwielbiam stepkować. Przeciętnie 900 kroków na 10 minut. Przeważnie robię tak po 5000 kroków. Ostatnio stepowałam nawet po 1h i 40 minut tak mi czas leciał. Szkoda,ze porzucilam stepperek i wzielam sie za jedzenie bo wszystko wrociło ;/
Ale kiedys cały miesiac stepkowałam w kwietniu i w miesiac schudłam 8 kg ;OO Wbrew oczekiwaniom
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 12
3 stycznia 2011, 17:02
Witam:) nie jestem zbyt aktywna z wpisami na vitali. :) Ale do akcji stepper sie przyłącze dzieki diecie i steperowi schudłam w tamtym roku 15 kg w ciagu 4miesięcy... Niestety teraz przytylo mi się 5 kg i usiłuje zrzucic te zbędne kg juz od listopada.. hmmm nawet już prawie sie udało ale na nowo przybyło. ja uwielbiam cwiczyc na steperze.. Licznik mam popsuty.. mój rekord na steperze to 70min za jednym razem!!!.. Ale tak ogólnie to jak zawsze biore się za diete i ćwiczenia to średnio ćwicze tak między 70 min a nawet dobijając do 100 min na dzien.. na nowo zaczelam dietę od wczoraj
02.01 - 20 min (mam @ także nic sie niechce;/)
03.01 - aktualnie do tej godziny 50min. planuje jeszcze 20min.
Powodzenia i życzę i długich dystansów na stepperkach :***
- Dołączył: 2010-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 666
3 stycznia 2011, 17:59
Ja też chętnie się przyłączę! Kiedyś sporo ćwiczyłam na stepperze i efekty były. Zaczynam z wami! ;) Od dzisiaj
3 stycznia 2011, 18:03
ja tez mam stepper ale jeszcze nie cwiczyłam regularnie ale mam pytanie czemu mi skrzypi ten stepper ?? co moge zrobic by nie był taki głośny ?????
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
3 stycznia 2011, 18:10
Ja swojego nasmarowałam smarem do łańcucha rowerowego i chodzi bezszelestnie. Jak nie masz to spróbuj oliwką.
3 stycznia 2011, 18:21
Ja tez zamierzam cwiczyc na steperku ale dzis dopiero co go zamowilam sobie i musze poczekac az przyjdzie mi paczka :D Wtedy sie napewno przylacze do was :)
3 stycznia 2011, 18:23
Do schudne19sylwunia dzis jak mi moj maz wybieral stepperek ( kupowalam przez neta) wyczytam ze te tanie stepery maja w srodku plastikowe lozyska i dlatego przez to skrzypi i sie psuje !!! Moze i u ciebie lozyska sa do wymiany ????
- Dołączył: 2010-11-25
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1014
3 stycznia 2011, 19:00
03.01 - 60 minut
russianroulette - możesz napisać jaki dokładnie steper kupiłaś? Ja właśnie chcę kupić nowy, bo stary się wyeksploatował - nie miał plastikowych łożysk, ale okropne skrzypienie też przerabiałam -
Chudne19Sylwunia - nie wiem jaki masz konkretnie steper, ale jeśli pedały masz na takich dźwigniach ja mój (zobacz w pamiętniku), to trzeba poprosić jakiegoś mężczyznę, żeby ci odkręcił te rury z plastikowymi pedałami i posmarować trzeba te trzony, bo u mnie w tym był problem. Pomogło.
Dziewczyny czy któraś z was ma srteper nordic walking? Jaki konkretnie? Jakie wrażenie? Jakie są najlepsze stepery: na łańcuchu, na lince....? Poradźcie coś, bo nie chcę żeby znowu mi maszyna szybko padła
![]()
Edytowany przez agna82 3 stycznia 2011, 19:01
- Dołączył: 2010-06-13
- Miasto:
- Liczba postów: 8
3 stycznia 2011, 19:21
Ja też się przyłączę jeśli mogę,steper stoi i się kurzy abo sprawdza się jako wieszak na ubrania ,a zadek coraz większy i większy .
