Temat: Czy 10km spaceru dziennie to już jakaś aktywność? Jeśli tak - jaka?

Nie wiem, średnia-duża aktywność, codziennie 12km to całkiem sporo

aktywność - spacer, czy duża czy średnia zależy pewnie od tempa, tego czy się spocisz, czy poprawiła się twoja kondycja odkąd tak spacerujesz, 10km to nie jest mało, ale na studiach i w liceum tyle dreptałam i nie liczyłam jako aktywność, a tak po prostu spacer

wg mnie aktywność, oczywiście. mój kolega dreptał codziennie wieczorem ok. 2 godz, raz wolniej, raz szybciej, przy okazji słuchając audiobooków :) po ok. 3-4 miesiącach ważył o wiele mniej a przy okazji był bardziej wyedukowany :))

Duża aktywność jest wtedy, kiedy osoba pracuje fizycznie i do tego dość sporo ćwiczy. Raczej spacer się do tego nie zalicza, przynajmniej ja tak uważam. Dużo zależy od tego, co robisz przez resztę dnia;)

to jest aktywność i to nie mała. 10 km? To sporo, zarzuc odpowiednie tempo i naprawdę to jest sporo. Tu Ci będą pisać że to żadna aktywność ale to nie prawda. W dzisiejszych czasach mało kto chodzi 10km wszyscy woza tylek w aucie. Ponadto, szybki marsz daje czasami lepsze efekty niż bieganie bo możesz spalić więcej. Poczytaj o tym. Moim zdaniem to spora aktywność a jeszcze codziennie. 

Paula - jakim cudem marsz spala więcej kcal niż bieganie?

Co do aktywności, to bierze się pod uwagę cały dzień, nie tylko jego wycinek. 10km powinnaś przejść gdzieś w 1,5 godziny a doba ma 24. Jeżeli większość pozostałego czasu siedzisz na czterech literach to mimo wszystko będzie to niska aktywność.

A co ma robić resztę dnia? Chodzić po pokoju żeby nabijać km? Ludzie zastanówcie się chwilę. Jak napiszesz ze ćwiczysz 2 godziny to cie zjada ze za duzo, po co tyle. Jak napiszesz ze chodzisz codziennie !!!!  10km to napiszą ze to żadna aktywność. Paranoja!!! Sami juz nie wiecie. Większa część osób spędza ileś godzin w pracy zazwyczaj 8, albo w szkole siedząc. Potem spora część ma obowiązki domowe normalka, jakieś ćwiczenia i odpoczynek o zgrozo na tyłku!!!  i śpi. Uważasz ze jak doba ma24 godz. to każda trzeba przebiec? Nie nie trzeba 

Spokojnie, po jakie licho od razu się tak unosić? Nikt nie mówi że trzeba biegać. Pytanie było jaka to aktywność, spacer to raczej mała aktywność pod względem wydatku kcal, a jeżeli dodatkowo przez 8 godzin siedzi się na tyłku przy biurku to dalej będzie to mała aktywność. Owszem, ważne że dziewczyna chodzi na spacery, ale to tylko spacery. Chyba ze te 10-15km dotyczy tras górskich, dodatkowo z obciążeniem (plecak), to wtedy można uznać ze będzie to średnia aktywność, można nawet pokusić się o wysoką, ale jeżeli jest to 10-15km spacerkiem po parku czy po sklepach to będzie to mała aktywność.

Poza tym czytaj dokładniej to co napisałam, a mianowicie napisałam ze jest to niska aktywność a nie że żadna, a przynajmniej dla mnie jest to różnica. Przypuszczam że pytanie związane było z tym co wybrać w kalkulatorach obliczających CPM, w takim wypadku bierze się pod uwagę wydatek energetyczny z całego dnia a spacer nie podniesie tego wyniku na tyle wysoko aby uznać to za średnią aktywność, nawet jeżeli jest to 10km.

A zobacz ile kalorii spali się podczas dość szybkiego chodzenia na dystansie 10km. Bo rozumiem ze mówimy o dość dziarskim chodzeniu a nie spaceru pod rączkę z 90letnia prababcia? To nie jest mało kalorii. Ja rozumiem ze trzeba chodzić po górach z 30 kg na barach żeby tutaj było to uznane za aktywność? Chodzenie/marsz jest to jedna z najefektywniejszych form zrzucenia kg i jedna z podstawowych aktywności która mogą uprawiać niemal wszyscy. Ważne jest tempo i długość.Ale 10km to dużo!