Temat: Ćwiczenia a dieta (przy hiperprolaktynemii)

Niestety żadnej takiej porady od żadnego z lekarzy nie dostałam, poza tym nie starałam się własnie specjalnie ich wypytywać o diety, może dlatego. Mam pytanie, czy jeśli zwiększę ilość kalorii i będę jeść to, co dozwolone na tej liście, czy moge dalej ćwiczyć, jak ćwiczę, czyli modelowanie + fitness + spacery? Czy jednak powinnam zmienić również ćwiczenia.

Szkoda, że nie zaczęłam się interesować tym tematem wcześniej.

Tak zrobię chyba, mam umówioną już wizytę na 6 października, do tego czasu postaram się zmienić nawyki żywieniowe. 

Wiesz, to jest tak z lekarzami. Chorowałam od 5 roku życia do 18 roku życia na anginy. Ciągle antybiotyki, ciągle to samo. Moja mama się w końcu wkurzyła po tym, jak przez ciągłe antybiotyki miałam morfologię do dupy i znalazła DOBREGO, prywatnego lekarza, który przepisał mi odpowiednie leki, porobił różne wymazy gardła, dobrał leki na uodpornienie, kazał się nie przegrzewać, wietrzyć mieszkanie i nie przykręcać kaloryfery zimą, żeby nie było za gorąco. Gdybym od początku do tego lekarza poszła nie miałabym za sobą 13 lat chorowania, jeżdżenia po szpitalach i ciągłego mówienia, że "wyrośnie" albo "tak już niektórzy mają". Od 18 roku życia nawet kataru nie miewam, o anginach już nie wspominając. Taka ogólna rada co do lekarzy. Dlatego ja bym poszukała prywatnego, nawet niekoniecznie w Twoim mieście. Lepiej dojechać, przepłacić i być zdrowym niż się męczyć.

Zawsze fajnie dodać trening siłowy. Ma dosłownie same korzyści. Chodzisz na zajęcia do klubu, nie mają tam choćby mini siłowni? Nie wiem na ile modelowanie z ciężarem ciała w ogóle coś da, bo przy tego typu problemach budowanie masy mięśniowej jest bardzo utrudnione, więc w sumie logicznym jest od razu zabrać się za solidne obciążenia. Nawet jak się tego specjalnie nie lubi. 

Intensywne cardio to jest stymulator produkcji kortyzolu - czyli dokładnie to, czego powinnaś unikać. To tak w teorii, wiadomo, musisz sama zdecydować co robić. Jeśli to lubisz i ci będzie strasznie brakować...to decyzja jest trudna.

O o dietę wypytuj, bo dosłownie wszystko może regulować pracę tarczycy, bo tarczyca odpowiada też za regulację stanów zapalnych. Dlatego ważne jest ich ograniczenie do absolutnego minimum - stąd te zmiany w diecie. Jeśli np. masz jakieś nietolerancje pokarmowe, o których nawet nie wiesz, to każdym posiłkiem możesz fundować sobie stres dla organizmu. 

Jest siłownia, tylko co wybrać? Nie znam się niestety na tym.