© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 sierpnia 2014, 20:42
Wpadłam dzisiaj na pomysł żeby zacząć wchodzić po schodach i zrobiłam 5rundek na 10piętro i planuje to robić codziennie (schodzić będę windą) , myślicie że to dobry pomysł? jakie to może przynieść efekty? Ktoś z Was może to praktykował? Zależy mi na wymodelowaniu pupy, ujędrnieniu i wysmukleniu nóg
20 sierpnia 2014, 20:47
a dlaczego zamiast zejsc ze schodow uzywasz windy?:D
20 sierpnia 2014, 20:47
na pupe to działa ekstra! i na nogi tez i uda.. i generalnie mozna ładnie zlecieć z wagi, szczególnie, że chcesz to robić codziennie :-) Juz na 5te by wystarczyło :-D
20 sierpnia 2014, 20:48
Schodzic bedziesz winda czyli bedziesz opuszczac sie na linie jak tarzan?
20 sierpnia 2014, 20:48
a dlaczego zamiast zejsc ze schodow uzywasz windy?:D
Schodzenie ponoć strasznie obciąża stawy i kręgosłup i dlatego windą
20 sierpnia 2014, 20:49
Schodzic bedziesz winda czyli bedziesz opuszczac sie na linie jak tarzan?
Nie czepiaj się ;p
20 sierpnia 2014, 20:54
Mieszkam na 6, pierwszy raz na piechotę w górę na 2 dostałam zadyszki. Po tygodniu na 6 bez problemu. Ale jak wszystkie moje wyzwania i to szlag trafił.
20 sierpnia 2014, 20:57
pomoże! Ja kiedyś robiłam 100 schodów kilka razy dziennie przez 2 tyg. i efekty były :) uda mi się wysmukliły
20 sierpnia 2014, 21:07
ja tak nie wiem , mam pokój na piętrze (z 15 schodów) a biegam z góry na dół z tysiąc razy z moją dupą szału po tym chyba nie ma 
20 sierpnia 2014, 21:22
Sadze, ze moze cos z tego byc :) W koncu na silowni jest maszyna ktora nasladuje schody. Chociaz nie wiem czy sie wyrzezbisz bo to w koncu aeroby...
