Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Przerwy w ćwiczeniach.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika RockabillyWoman

RockabillyWoman

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 251

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 15:05

Cwiczycie dzień w dzień?

Czy np gdy ćwiczycie 60 minut dziennie to rozbijacie to sobie np. po 15 min.??


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Assia1

Assia1

  • Dołączył: 2010-04-22
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 1235

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 15:21

zależy co, ja np ćwicze hula hop 40-50 min dziennie  i trening kosza 1,5h
Zdjęcie użytkownika marca90

marca90

  • Dołączył: 2009-02-20
  • Miasto: Świerklany Górne
  • Liczba postów: 342

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 16:03

Ja zdobyłam się na 8 minutówki :)! Nie są ciężkie i raczej powinno się cwiczyc dziennie :)! jeżeli chodzi o wysoką aktywnośc fizyczną to 4-5 razyw  tyg powinno się cwiczyc jeśli umiarkowaną 2-3 . Zawsze kilka przysiadów czy skłonów przed spaniem nie zaszkodzi zrobic :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Mistyca

Mistyca

  • Dołączył: 2010-08-21
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 1211

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 16:38

Nie. W niedzielę zawsze mam przerwę, ewentualnie jeszcze jedna w tygodniu jak zbytnio przesadzę i wszystko mnie boli. jak ćwiczę to wszystko od poczatku do końca bez żadnych przerw, chyba ze 1 minutowe aby sie napić. 
Spacery to inna działka, jak mogę chodzę, ale teraz prędzej idzie nogi połamać :(
Zdjęcie użytkownika MARGOLKA26

MARGOLKA26

  • Dołączył: 2010-01-07
  • Miasto: Moja Wioseczka
  • Liczba postów: 1693

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 16:51

ja codziennie
*60 min.ORBITREK
*20 min KRĘCĘ KOŁEM Z MASAŻEREM
* 1500 półBRZUSZKÓW -po 100 z kilkusekundową przerwą(2 tury po 750)
jak mam siłę i czas  to jeszcze 20min.steper
ZASTANAWIAM SIĘ NAD WOLNĄ NIEDZIELĄale jak nie ćwiczę to mnie ciągnie do lodówki

Edytowany przez MARGOLKA26 11 grudnia 2010, 16:51

Zdjęcie użytkownika RockabillyWoman

RockabillyWoman

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 251

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 16:55

> ja codziennie *60 min.ORBITREK*20 min KRĘCĘ KOŁEM
> Z MASAŻEREM * 1500 półBRZUSZKÓW -po 100 z
> kilkusekundową przerwą(2 tury po 750)jak mam siłę
> i czas  to jeszcze 20min.steperZASTANAWIAM SIĘ NAD
> WOLNĄ NIEDZIELĄale jak nie ćwiczę to mnie ciągnie
> do lodówki


o jezuu Podziwiam Cię!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gosiacaz

gosiacaz

  • Dołączył: 2006-07-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 986

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 17:06

Staram się ćwiczyć codziennie na stepperze, ale czasem robie sobię dzień przerwy. Ćwiczę głównie podczas oglądania tv.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MARGOLKA26

MARGOLKA26

  • Dołączył: 2010-01-07
  • Miasto: Moja Wioseczka
  • Liczba postów: 1693

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 17:26

RockabillyWoman  nie ma za co mnie podziwiać .... Z ĆWICZENIAMI JEST O.K ,gorzej z jedzonkiem

Zdjęcie użytkownika BoKiedysBedePiekna

BoKiedysBedePiekna

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 17:36

ja tez raczej staram sie codziennie cwiczyc :)
Zdjęcie użytkownika Mleczna.

Mleczna.

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2010, 17:45

Powinno się ćwiczyć codziennie. 

I najlepiej przez tę godzinkę. ; ) bo po 30 minutach zaczynasz spalać tłuszcz.

Warto sobie urozmaicić trening, żeby się nie zanudzić

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.