Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia na plecy .

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Anelima

Anelima

  • Dołączył: 2010-07-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 250

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2010, 20:49

Może to dziwnie zabrzmi , ale poszukuję ćwiczeń na wałki na plecach , łopatkach . Chodzi mi o taką oponkę , która oddziela się na plecach pod biustonoszem . Przeszukałam wiele stron internetowych , ale nie znalazłam żadnych ćwiczeń  . Bardzo mi to przeszkadza. Mam nadzieję , że pomożecie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Seeeta

Seeeta

  • Dołączył: 2010-07-05
  • Miasto: Grubasoland
  • Liczba postów: 2751

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2010, 20:50

Chodzi Ci o kaptury czy coś w stylu "garba" z tłuszczu na plecach? :D wszelkie ćwiczenia typu damskie pompki etc powinny pomóc :P
Zdjęcie użytkownika Sasori

Sasori

  • Dołączył: 2010-10-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2010, 20:52

a generalnie jakieś dobre ćwiczenia na rzeźbę pleców? Znacie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Anelima

Anelima

  • Dołączył: 2010-07-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 250

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2010, 20:56

Chodzi mi o ten tłuszczyk co się centralnie na łopatkach i pod nimi znajduje , brzydko się odznacza pod biustonoszem no i widać to w każdej bluzce :( buu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KrolikSS

KrolikSS

  • Dołączył: 2010-11-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2010, 21:10

Martwy ciag. Pompki i podciaganie. Tez pilates jak sie brzydzisz powyzszych ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Anelima

Anelima

  • Dołączył: 2010-07-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 250

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2010, 21:13

martwy ciąg to co to takiego ?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kociak1891

kociak1891

  • Dołączył: 2008-09-15
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 535

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2010, 21:32

http://polki.pl/fitness_odchudzanie_artykul,8023563,2.html    tu masz ćwiczenia, na plecy też są  ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Anelima

Anelima

  • Dołączył: 2010-07-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 250

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2010, 21:42

dziękuje Wam bardzo dziewczyny za wszystkie odpowiedzi , na pewno spróbuje z ciężarkami i z pompkami damskimi :):)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika annneczka

annneczka

  • Dołączył: 2010-09-23
  • Miasto: Łeba
  • Liczba postów: 1460

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2010, 21:50

martwy: http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA

ja polecam wiosłowanie, wyciskanie skośne, z ciężarkami oczywiście, tylko pamietaj o technice: lekko ugiete kolana, zachowane krzywizny kręgosłupa, wydech przy maxymalnym zgięciu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Anelima

Anelima

  • Dołączył: 2010-07-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 250

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2010, 21:52

anneczka - super też się przyda :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.