Temat: Trening obwodowy w klubie - skuteczny?

Tak, jak najbardziej :) Teraz chodzę na crossfit i według mnie to najlepsza forma sportu :) Angażuje najczęściej wszystkie partie ciała. 

Też tak ćwiczę i polecam. Przez 2 miesiące zgubiłam 10cm w biodrach i 9 w talii

Fakt, że łatwo się gubi jak ma się co gubić

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">

A ile czasu zajmuje Wam taki trening?

Średnio, jak ma niby wyglądać dopasowanie obciążeń? Wszyscy jadą na tym samym? Przecież nie ma czasu zmieniać.

Średnio godzinę,każdy na tym samym obciążeniu, różnica w ilości powtórzeń (tyle ile możesz), najlepsze treningi są takie nad którymi czuwa kordynator, trener. 

No wlasnie, jak to z obciazeniem wyglada? Bo teoretycznie 2 takie treningi tygodniowo to bylaby super sprawa ale pod warunkiem ze obciazenie masz dobrane.

jesli obciazenie nie jest dobrane indywidualnie, to troche d*pa....jak za ciezko - zniechecisz sie, ryzyko kontuzji, jak za lekko - niewiele zyskasz...

wolalabym robic te cwiczenia seriami z odpowiednim obciazeniem, poza tym 30sec i zmiana to tez jakies niepowazne moim zdaniem...

A czemu nie 30sek? Dobry czas - akurat na 10-12 powtorzen wystarczy, obwod pewnie zrobia ze 3 razy na zajeciach wiec sadze, ze akurat fajnie powinno byc.

Jeśli chodzi o ten opór, to są to maszyny hydrauliczne czyli " Opór w maszynach generowany jest przez tłoki hydrauliczne. Opór hydrauliczny dostosowuje się do kondycji ćwiczącego,gdyż jego poziom zależy do szybkości wykonywanego ruchu. W każdym ćwiczeniu angażowane są również mięśnie antagonistyczne, ponieważ tłoki dają opór także przy ruchu powrotnym". 

http://www.technogympolska.pl/portfolio/easy-line/