- Dołączył: 2008-11-20
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 6622
6 grudnia 2010, 09:52
Sytuacja wygląda tak: juz od naprawdę dłuuugiego zcasu mało ćwiczę(kiedyś cwiczyam bardzo dużo). Zawsze Wolałam biegać i ewentualnie po bieganiu trochę poćwiczyć. Bylam przekonana, że takie cwiczeniaPO bieganiu więcej mi dadzą, no bo wiadomo, bieganie dobra rozgrzewka- i rozpoczęcie spalania tłuszczu. Teraz mam problem, jest cholernie zimno, u nas po -15 stopni i co jak co, ale podejrzewam,że nie zmuszę się do biegania
![]()
jest mi po prostu za zimno. Może raz, dwa razy na tydzień dam radę, ale poza tym, z czasem też u mne ciężko. Prawdopodobnie więc przeczekam tę paskudną aurę, i zacznę biegać dopiero, jak zrobi się kilka stopni na minusie, a nie 20;/
stąd moje pierwsze pytanie: Czy ćwiczenia w domu, takie dywanowe, ok 1,5 h co dwa dni ale bez biegania, coś mi dadzą, czi raczej nie?
i drugie pytanie: czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na wewnętrzną partię ud? Wiecie, na ten taki "budyń" tłuszczowy, jak ja to nazywam?
Będę wdzięczna za odpowiedzi
![]()
- Dołączył: 2008-06-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 606
6 grudnia 2010, 16:58
- to mam z Decathlonu : http://www.decathlon.com.pl/PL/t-tube-10516823/
- a zestaw 5 taśm elestycznych o różnej rozciągliwości kupiłam w Tesco na stoisku z art. sportowymi. Jest taka ich seria OneBody. To kosztowało ok 50 zł. Mam też z tej serii piłeczkę lekarską ( taką małą i cięzką)
- Dołączył: 2008-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 125
6 grudnia 2010, 19:05
A ja polecam stepper zamiast biegania- można kupić już za 100 zł. To nie to samo co bieganie, ale po pierwsze to nie muszę dojeżdzać na siłownię by tam pobiegać na bieżni, po drugie to nikt na mnie się nie gapi jak zalewam się potem a po trzecie to mało miejsca zajmuje i mieści się pod krzesłem. A na uda to motylek- ja go wprost kocham! Koszt ok. 20 zł w Tesco.
- Dołączył: 2009-03-09
- Miasto: Hmm
- Liczba postów: 967
6 grudnia 2010, 20:41
ja przy minus15 juz nie biegam =/ rok temu zmuszalam sie do biegania w kazda pogode i skonczylo sie to angina... za to dzisiaj bylo u mnie -1 to z przyjemnoscia pobiegalam;)
- Dołączył: 2008-11-20
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 6622
6 grudnia 2010, 20:42
no motylka akurat mam, ale chyba mi nie pomaga....;/
chyba, że za mało powtórzeń na nim robię....a po ile powtórek Wy robicie?
jest mi po prostu za zimno. Może raz, dwa razy na tydzień dam radę, ale poza tym, z czasem też u mne ciężko. Prawdopodobnie więc przeczekam tę paskudną aurę, i zacznę biegać dopiero, jak zrobi się kilka stopni na minusie, a nie 20;/
