© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 kwietnia 2014, 14:10
Długo szukałam cwiczen "idealnych", które będą dawac w kosc, beda krotkie ale i intensywne. Znalazłam :) Bardzo polecam, bo cudze chwalimy a naszego nie znamy :) Polecam każdemu, kto jest w ciągu dnia zabiegany, a chciałby o siebie zadbac :)
Ja zaczęłam dziś i bardzo mi się spodobało (oczywiście nie każde cwiczenie zrobiłam do końca), i mam nadzieję, że zobaczę efekty, a nie jak po każdych innych cwiczeniach się demotywowałam...
<-- tu macie link :)
POZDRAWIAM
Edytowany przez mozalimona 8 kwietnia 2014, 18:57
8 kwietnia 2014, 14:26
fakt, fajne sa bo kazde cwiczenie jest inne i ogolnie fajnie prowadzone:) ale raczej jako rozgrzewka;)
8 kwietnia 2014, 14:39
dla zaawansowanych masz rację, jako rozgrzewka :) ale dla mniej zaawansowanych, którzy nie cwicza intensywnie są super na dobry poczatek :) wazne by zaczac :D
19 sierpnia 2014, 15:32
I jak efekty tych cwiczen?? Ja dzis zaczelam..mam nadzieje ze efekty beda..
19 sierpnia 2014, 22:16
cwiczylam z nimi cwicenia na cale cialo jakis miesiac i musze powiedziec ze cialo mi sie ujedrnilo ale gdybym dolozyla diete i cwiczyla ten trening 2x pod rzad to wiem ze byloby super bo naprawde czulam ze cwicze - MUSZE DO NICH WROCIC DZIEKI ZA PRZYPOMNIENIE :)
20 sierpnia 2014, 03:29
Wiele bym dała aby dowiedzieć się dokładnie jaki plan treningowy miała pani Kępka i dokładnie jaką dietę.. Bo od tych ćwiczonek powyżej taki brzuch w rok (tak, chyba metamorfoza Kasi trwała około roku jeśli się nie mylę) raczej nie powstał :0 Magia!
20 sierpnia 2014, 14:21
miala osobistego trenera...
20 sierpnia 2014, 14:34
Ja dzis zaliczylam 2 dzien..
Ktos sie przyłaczy...?
20 sierpnia 2014, 22:13
jutro ! napewno! musze.. dzis inne cwiczenia byly ale jutro na 100 :)
21 sierpnia 2014, 14:09
3 dzien zaliczony...:)
