Temat: HIIT a orbitrek

Hej. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń, zwłaszcza tych na orbitreku. Staram się zrzucić kilka(naście?) kg, od dwóch miesięcy zaczęłam się racjonalnie odżywiać - niewielkie porcje, regularnie, 5 razy dziennie, menu oparte głównie na warzywach, owocach, ciemnych pieczywach, makaronach, sporo kurczaka, indyka (za rybami nie przepadam), trochę orzechów, suszonych owoców, twarogi, dużo wody i zielonej herbaty, nie schodzę poniżej 1400 kcal dziennie. Od miesiąca posiadam orbitreka, ale problem polega na tym, że nie mam pojęcia, jak ćwiczyć, aby efekty były najbardziej zadowalające, tzn. wiem, że najlepiej by było kilka razy w tygodniu minimum 45 min., ale bardzo mnie to męczy. Nie w sensie fizycznym, tylko psychicznym, o ile mogę to tak ująć. Nie mogę wytrzymać tyle czasu, nudzę się przeokropnie, próbowałam z muzyką, oglądaniem seriali w trakcie - dramat po prostu, zerkam co dwie minuty na wyświetlacz, czy już aby nie minął czas. Niby mogłabym się przemóc, ale wiem, że na dłuższą metę rzucę to w cholerę, bo się zniechęcę. Czytałam o popularnych teraz treningach HIIT, czy ktoś mógłby mi coś doradzić? Mniej więcej wiem, o co chodzi, ale boję się, że zrobię sobie krzywdę trenując nieumiejętnie, nie wiem, jak zacząć, jak to czasowo rozłożyć... Wydaje mi się, że wolę się przemęczyć te 15-20 min. co dwa dni, niż prawie codziennie godzinę marnować czas i nerwy. Ktoś, coś? :)