Kup dietę
Zaloguj się

Temat: wchodzenie po schodach na pośladki

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika srylajda

srylajda

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 18:00

Myslicie, ze to dobre ćwiczenie? 15 minut dziennie? ja bardziej czuję po tym pośladki, jak po przysiadach.
Zdjęcie użytkownika Maartka

Maartka

  • Dołączył: 2014-01-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 270

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 18:01

Mi się wydaje, że od tego to rozrosną Ci się łydki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Doktor-Fit

Doktor-Fit

  • Dołączył: 2013-12-17
  • Miasto: Gotham
  • Liczba postów: 1749

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 18:02

Na pośladki przysiady, martwy ciąg na prostych nogach i wykroki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika srylajda

srylajda

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 18:05

Doktor-Fit napisał(a):

Na pośladki przysiady, martwy ciąg na prostych nogach i wykroki.

Nic nie czuje po przysiadach.
Zdjęcie użytkownika Doktor-Fit

Doktor-Fit

  • Dołączył: 2013-12-17
  • Miasto: Gotham
  • Liczba postów: 1749

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 18:08

Możesz masz złą technikę albo trzeba dodać obciążenie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kupkakupka3

kupkakupka3

  • Dołączył: 2013-10-09
  • Miasto:
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 18:12

to rób porządne przysiady z obciążeniem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 18:22

schody też są , jeżeli na siłowni jest maszyna - schody, to znaczy, że po coś tam jest :) i nie do łydek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez nainenz 23 stycznia 2014, 18:23

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15632

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 18:27

Doktor-Fit napisał(a):

Na pośladki przysiady, martwy ciąg na prostych nogach i wykroki.


Mc na ugiętych oraz na jednej nodze też

Schody też dobrze robią na pośladki ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jurysdykcja

jurysdykcja

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 18:37

Schody spoko na pośladki, ale tak jak wszyscy piszą też na uda i łydki. pod tym kątem patrząc przysiady o niebo lepsze, bo jednak łydek nie angażują. 
Zdjęcie użytkownika herbaciana.czarownica

herbaciana.czarownica

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2014, 21:19

http://nordicwalkingmk.blox.pl/2010/09/Jak-biegac-po-schodach-10-wskazowek-treningu-dla.html

http://www.treningbiegacza.pl/bieganie-po-schodach

Jeśli interesują Cie takie ćwiczenia to przeczytaj te artykuły, kilka fajnych rzeczy w nich na pewno znajdziesz xd
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.