Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Leg Magic Startujemy..! Zapraszam!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Julianna27l

Julianna27l

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2010, 07:05

Witam Drogie Vitalijki...
 Kto ma ten przyrząd...niech sie dołącza...
 będziemy pisać codziennie wieczorem ile minut daliśmy rade,bo jest ciężko..
 Początki było ciężkie oj te  zakwasy ,ale to przy każdym ćwiczeniu jest tak na początek ..ale teraz daje sobie świetnie rade!!
niby 60 sekund minimalnie . 2 razy dziennie  daje efekty..
ja wytrzymuje około 7 minut.same wymachy.
 
 zwiększam codziennie
Ćwiczę od 2 tygodni. wiec efektów  jeszcze nie zauważyłam.:)
 ZAPRASZAM!!!
 
Zdjęcie użytkownika truskaweczkaa94

truskaweczkaa94

  • Dołączył: 2010-10-30
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 590

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 14:10

zrobiłam 2 minuty :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Julianna27l

Julianna27l

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 15:08

dobre i to..:)
wprawisz sie..:)
 jutro zrób 2,5 minuty..
Nogi bolą???
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika truskaweczkaa94

truskaweczkaa94

  • Dołączył: 2010-10-30
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 590

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 20:11

bolą bolą. Przed tym jeszcze na skakance skakałam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez truskaweczkaa94 14 listopada 2010, 20:12

Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2010, 12:55

Dobra to i ja się dołączę. Odkurzyłam swój sprzęt w niedzielę w koońcu :)

A więc:

-niedziela - 15 min
-wczoraj - 15 min

Razem 30 min
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika truskaweczkaa94

truskaweczkaa94

  • Dołączył: 2010-10-30
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 590

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2010, 17:19

dziś też 2 minuty. Więcej nie wytrzymuję na razie.
Chciałam jeszcze pół minuty ale nie dałam rady.

a teraz biorę się za inne cwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Julianna27l

Julianna27l

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2010, 17:20

dasz dasz rób przerwy..:)
Koleżanka wyżej wymiata..15 minut..to jest za 1 podejściem.???
Zdjęcie użytkownika truskaweczkaa94

truskaweczkaa94

  • Dołączył: 2010-10-30
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 590

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2010, 17:26

zrobie dalsze ćwiczenia a potem wróce jeszcze raz do tego. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truskaweczkaa94

truskaweczkaa94

  • Dołączył: 2010-10-30
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 590

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2010, 21:45

no i nie wróciłam do leg magic bo mi chłopak przerwał ćwiczenia i zabrał mnie na zakupy  .. ale jestem zmęczona.. nogi bolą ale co się dziwić jak łaziłam na 6 cm obcasach :P
Ale za to dostałam od niego prezencik, który sama wybrałam :D Otóż farbę do włosów w kolorze kakao.

Jutro dzień wolny od ćwiczeń, więc pojutrze pobiję mój wynik z leg magic :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2010, 22:26

E tam, to ćwiczenia z dołączonej płyty. Jakiś czas temu na tym ćwiczyłam, kilka miesięcy temu. Tylko ja ogólnie dużo się ruszam i ćwiczę więc i to łatwiej przychodzi zapewne. Ale nie ukrywam, dzisiaj mam mega zakwasy więc robię dzień wolny od LM. Co nie znaczy, że się obijałam. Za ną dzisiaj 7 km marszu i trening karate. Także dzisiaj taki luzik, że tak powiem :)
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2010, 22:43

dzisiaj - 15 / 45 min



Obecna sylwetka
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.