Temat: Widać efekty, jeśli tak to po jakim czasie? - Mel B

Witajcie, przez miesiąc ćwiczyłam skalpel z Ewą Chodakowską, jednak znudził mnie. Od tygodnia ćwiczę(wiem ze za wcześnie żeby widzieć efekty) z Mel B. Najczęściej jest to trening 20 min totally fit + 10 min pośladki + 10 min brzuch + 10 min boczki Tiffany. Mam pytanie, czy któraś z was ćwiczyła z jakąś tych pań (jakie konkretnie treningi) i po jakim czasie widać było pierwsze efekty? :) Jestem bardzo ciekawa waszych relacji :) 
Pasek wagi
Zdjęcia?

NowaJaWwa napisał(a):

Zdjęcia?

Czytanie ze zrozumieniem?
ja cwicze od poniedzialku Tiffany, mel b cwiczylam przez wakacje i bylo widac efekty..robilam dokladnie zestaw na posladki. Ale z tego co wiem na brzuch tez dziala. Na mnie na brzuch najabrdziej dziala: Abs 8 min level 1. Pozniej oczywiscie level 2 itditd

NowaJaWwa napisał(a):

Zdjęcia?

22 lata mieć i nie potrafić czytać ze zrozumieniem. Nie wstyd Ci?

Autorko, ja ćwicząc z Mel B, efekty widziałam już po miesiącu.

Ja ćwiczę z Mel B i Tiffany podobny zestaw do Twojego. Widać efekty moim zdaniem. 
Po miesiącu było tak :
waga                       73,8 kg.    68,6 kg.
biust                        97 cm.      95 cm.
talia                         79 cm.      72 cm.
biodra                      97 cm.      92 cm.

a tu zdjęcie, chyba jakąś tam różnicę widać :) 

Pasek wagi
.
Pasek wagi
@Hey.mummy. - niesamowite :) dzięki twoim zdjęciom mam jeszcze większą motywację!
Od paru osób z forum (kiedy zamieściłam zdjęcia) słyszałam, że wystarczy mi teraz głównie modelować, nie mogę się doczekać porównania zdjęć kiedy będzie już coś widać <3 
Pasek wagi
Miesiąc. Ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, ok. 30-40 minut. Wybrane treningi:

MEL B:
10 minute ABS
10 minute BUM
10 minute CHEST
10 minute TUM
COOL DOWN

Tiffany Rothe: Get flat, sexy ABS

Ćwiczę Mel B nogi + Tiffany. Efekty widzę baaardzo szybko, zwłaszcza na boczkach :) Ja szybko to nie wiem, bo ćwiczę nieregularnie, ale już po kilku treningach nie jestem taka "sflaczała".

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.