- Dołączył: 2013-06-20
- Miasto: trzebinia
- Liczba postów: 261
11 listopada 2013, 21:38
Hey :)
Chcialabym wyszczuplic i wzmocnic ramiona. Czy hantle 4 kg beda odpowiednie? Czy moze zwiekszyc ich wage? z gory dziekuje :)
- Dołączył: 2013-06-17
- Miasto: Katania
- Liczba postów: 6528
12 listopada 2013, 00:01
najlepiej byłoby żebyś kupiła sobie jakieś skręcane żeby można było zmieniać ciężar, ja używam 3,5 i 7kg w zależności od tego co robię
12 listopada 2013, 11:55
Najlepiej kupić skręcane, ale na początek 4 kg to tak idealnie. Chyba, że jesteś baaardzo slaba, ale wtedy i tak nie ma sensu kupowac hantli, bo starczą butelki. TE 4 potem możesz wykorzystać do wznosów ramion etc, jak juz będa za lekkie na bicka.
