Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Crossfit

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika harder

harder

  • Dołączył: 2013-05-25
  • Miasto: bydgoszcz
  • Liczba postów: 304

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2013, 19:32

Może ma ktoś z Was doświadczenia z crossfit? Myślę nad zapisaniem się na takie zajęcia, ale mam wiele wątpliwości. Nadają się one w ogóle dla kobiet? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2013, 19:35

....a jakie masz doświadczenie treningowe? Jak Twoja kondycja, siła...?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika harder

harder

  • Dołączył: 2013-05-25
  • Miasto: bydgoszcz
  • Liczba postów: 304

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2013, 19:37

No właśnie miałam pół roku przerwy od aktywności fizycznej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15636

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2013, 19:46

crossfit proponowałabym dla osoby, która jest sprawna fizycznie, bo dla osoby początkującej może być zabójczy.
Intensywne interwały są bardzo skutecznie, ale dają naprawdę niezły wycisk. 
Owszem, nadają się dla kobiet- ale, jak wyżej- z kondycją.

ps. kiedyś po crossficie puściłam pawia, tak dostałam w kość 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika harder

harder

  • Dołączył: 2013-05-25
  • Miasto: bydgoszcz
  • Liczba postów: 304

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2013, 19:52

Wow, to chyba najpierw kupię sobie karnet na siłownię, żeby poprawić kondycję, a potem pomyślę o crossficie :D 
Kurczę, jestem zielona w tych sprawach, bo wcześniej trenowałam tylko bieganie, pływanie i jazdę konną, więc nie wiem co i jak z tymi wszystkimi maszynami na siłowni, fitnessami. Wiesz może jaki trening będzie najlepszy na zgubienie tkanki tłuszczowej? Czytałam coś, że najefektywniejsze jest połączenie ćwiczeń siłowych z cardio, to prawda? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2013, 19:54

harder napisał(a):

No właśnie miałam pół roku przerwy od aktywności fizycznej.
Balonkaa ma racje, wiec skoro miałaś przerwę, to raczej sobie na razie odpuść i przygotuj swoje ciało do takiego treningu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika harder

harder

  • Dołączył: 2013-05-25
  • Miasto: bydgoszcz
  • Liczba postów: 304

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2013, 20:06

rafalmruk napisał(a):

harder napisał(a):

No właśnie miałam pół roku przerwy od aktywności fizycznej.
Balonkaa ma racje, wiec skoro miałaś przerwę, to raczej sobie na razie odpuść i przygotuj swoje ciało do takiego treningu.
 
Mógłbyś mi polecić jakieś ćwiczenia? Chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2013, 20:30

harder napisał(a):

rafalmruk napisał(a):

harder napisał(a):

No właśnie miałam pół roku przerwy od aktywności fizycznej.
Balonkaa ma racje, wiec skoro miałaś przerwę, to raczej sobie na razie odpuść i przygotuj swoje ciało do takiego treningu.
 Mógłbyś mi polecić jakieś ćwiczenia? Chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej :)
Spalanie tkanki to głównie odpowiednia dieta. Możesz się zatrenowac na śmierć, ale jeżeli będziesz źle jadła to nic z tego nie będzie.
Natomiast jeżeli chodzi o przygotowania do treningu w rodzaju crossfit, to powinnaś zacząć trenować łącząc trening siłowy z treningiem aerobowym i powoli zwiększać obciążenia i intensywność.
Myślę, ze na ten czas dobrym rozwiązaniem jest łączenie na np trzech treningach w tygodniu siłowego treningu obwodowego, kończonego jakimś aerobem na bieżni. 
Na początku delikatnie, a im dalej w las tym więcej obwodów (do trzech na sesję) i aeroby na bieżni podkręcać w kierunku mocnych interwałów.

Po takim przygotowaniu - pewnie ze 3-4 a może i 6 miesięcznym idź na crossfit... gdzie się prawdopodobnie okaże, jak daleko od dobrej formy jesteś i jak dużo jeszcze pracy przed tobą. ;) 
Ale jak mawiał jeden gość - c'est la vie. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KaszkaManna

KaszkaManna

  • Dołączył: 2008-04-13
  • Miasto: Wyspamarzeń
  • Liczba postów: 1014

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2013, 21:59

Balonkaa napisał(a):

crossfit proponowałabym dla osoby, która jest sprawna fizycznie, bo dla osoby początkującej może być zabójczy.Intensywne interwały są bardzo skutecznie, ale dają naprawdę niezły wycisk. Owszem, nadają się dla kobiet- ale, jak wyżej- z kondycją.ps. kiedyś po crossficie puściłam pawia, tak dostałam w kość 


Też zaliczyłam pawia na crossficie po uroczym ćwiczeniu - podrzucaniu piłki lekarskiej z przysiadu:) Masakra! :)
Po zajęciach nie miałam siły wcisnąć sprzęgła w samochodzie, bo tak mi się nogi trzęsły:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Adriana82

Adriana82

  • Dołączył: 2006-06-05
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 3418

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2013, 22:25

Nie masz siły zrobić pompki, podciągnąć się na drążku, nie masz pojęcia o przysiadach ze szanga, rwaniu, generalnie podnoszeniu ciężarów...
Nie myśl nawet o crossficie...No chyba, że będzie to prawie jak crossfit.
Tak samo, jak prawie jak Tabata, którą kiedyś wiele osób robiło i 85% nie miało nawet pojęcia, że robi źle...
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.