Temat: Jillian Michaels -schudnij w 30 dni

A co to za ćwiczenia może jakiś link podeślesz bo jakoś nie kojarzę tego może akurat warto spróbować. Pozdrawiam

hej :)

ja ćwiczyłam regularnie 30 dni, na każdy etap dałam sobie 10 dni, cóż ubytek wagi to kilogram po miesiącu ogromnego wysiłku. Dodam, że jeździłam wtedy jeszcze na rowerze, na rolkach.
Te ćwiczenia rozbudowują mięśnie, poprawiają sylwetkę, ale raczej nie schudniesz tyle, ile jest w opisie płyty. Jeśli chcesz mieć jakieś efekty to zmierz się centymetrem, chyba szybciej zobaczysz różnicę niż na wadze, ale trzymam za Ciebie kciuki. Kondycja mi się zdecydowanie bardziej po nich poprawiła. Mogłam zacząć jazdę na orbitreku od 20 min a nie jak pół roku temu od 5:) Pozdrawiam

Jillian Michaels -schudnij w 30 dni- kliknij i zobacz Katalog SZczupło i zdrowo

 

Jak dla mnie to świetny trening. Ćwiczylam rok temu te dwadzieściapare minut dziennie i ku mojemu zdumieniu tyle wystarczyło. Nie ćwiczylam dla schudnięcia, ale ogolnie dla poprawy sylwetki i samopoczucia. Faktycznie kondycja bardzo się poprawiła, miałam więcej energii. Efekty też przyszły dość szybko, nie powiem dokładnie jak szybko, bo nie jestem z tym na świeżo...

Ja ćwicze już parę dni , diete mam Alpo  i schudłam 1 kg w 3 dni :)

szukałam takich ćwiczeń, ale niestety nie mam kasy, żeby to sobie pobrać  a tak bym chciała spróbować.

calineczkazbajki ja tez ćwiczyłam przez 5 dni i jestem na diecie ale mam wrażenie ze mi się mięśnie zaczęły robić bo przytyłam 2 kg.Mam pytanie robisz wszystkie poziomy na raz czy dzielisz

A co do diety alpo na mnie by nie działała jadłam juz psia karme sucha jak i mokra

psią karmę ??? zaczynam się bać tej diety... 

cwiczy sie kazdy z pomiomów po 10 dni! nie więcej - mi cm leciały bardzo szybko a razem z dietą to i w kg ubylo