Temat: Programy Ewy Chodakowskiej

paula12398 napisał(a):

A zależy Ci tylko na jej ćwiczeniach? może Mel B, też ludzie polecają, a ja osobiście doradzam zumbę, jest genialna! :D

paula12398 napisał(a):

Ja robiłam w takiej kolejności i byłam meeega zmęczona (tyle, że dopiero zaczynałam, a moja kondycja leży i kwiczy, a ty jeżeli już ćwiczyłaś, to może nie będzie takie trudne, ale zawsze jakaś odmienność w ćwiczeniach:)). A więc kolejność:- rozgrzewka- pośladki- brzuch- klatka piersiowa- ramiona I potem jeszcze (nie zawsze) Tiffany - boczkiDla mnie najgorszym i największym wyzwaniem, był zawsze trening na brzuch!A jak to Ci się znudzi to może jeszcze callantics albo 30 day shred? :D

pataragogo napisał(a):

Trening z gwiazdami, total fitness, szok trening, body express, total fitness z Tomkiem (nie wiem jak go nazwali) no i jeszcze na YT umieszcza nagrane treningi z jej książki