Temat: Wyzwanie dla płaskiego brzucha i jędrnych pośladków!

Witam :) Może któraś z vitalijek podejmie się wyzwania na brzuch i pupę? Dziś przetestowałam taki zestawik na sobie i tak mi się to przyjemnie ćwiczyło że postanowiłam zaproponować to na forum. Oczywiście ćwiczenia są bardzo znane, a najbardziej z tego że dają duże efekty :) a o to przecież nam chodzi? a więc przez miesiąc zamierzam ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu ten oto zestaw ćwiczeń:

1 http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ   Tiffany na boczki - myślę że nada się jako rozgrzewka  (11minut)

2 http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0     Mel B ABS  (9minut)

3. http://www.youtube.com/watch?v=J3zAl3xga0I     Mel B trening pośladków (11minut)

4. http://www.youtube.com/watch?v=0zVLjPabdzM Mel B rozciąganie (5minut)

Są chętne, które razem ze mną się tego podejmą? Całość trwa w sumie ok 35 minut :)
 
Pasek wagi
ćwiczymy nadal
spokojnie
Nikt nie pisze- wszyscy ćwiczą! xD
Pasek wagi
ja wpadki w diecie nadrabiam ostatnio ćwiczeniami, dzisiaj i wczoraj po 1,5h :) 
Pasek wagi
Jak ja Wam zazdroszczę :( też mi się tęskni za Tiff i Mel a nie wiem kiedy będę mogła wrócić do ćwiczeń :(
Pasek wagi
Nie wytrzymałam i dziś ćwiczyłam :D co prawda Tiff nie wchodzi w grę ale mel na brzuch i pośladki dałam radę, dołożyłam do tego jeszcze 8 min na płaski brzuch. Co prawda muszę bardziej uważać aby nie urazić nogi i każdy ruch bardzo kontrolować ale daje radę więc mam zamiar ćwiczyć chociaż co drugi dzień :)
Pasek wagi

ale ty biedna :( ale będzie ok zobaczysz :) ja miałam tydzień przerwy w ćwiczeniach i diecie  niestety siła wyzsza mnie do tego zmusiał :P

ale od dziś znow zaczynam :) także spoko :)

Mm nawet nowy "sprzet" do odchudzania :P taki co to sprawia ze musze wyjść z domu minimum 3x dziennie a przynajmniej 3x w tygodniu będę zmuszona biegac :P ale to dopiero jak podrośnie :)

a wygląda to tak :)  

 

(Musiałam się pochwalić hehe )

 

 

Pasek wagi
No nie dziwie się, sama bym się pochwaliła :P  ale ja mam słabość do wszelkiego rodzaju futrzanych zacieszów :)

Pasek wagi

o ja zjadło mi posta !!!!! no wiec w skrócie  maiałam takiego samego owczarka :) przed tym alaskanem :)

teraz się orzyznam ze mało cwicze i słabo dietuje ale już od teraz wracam na dobry tor!

Pasek wagi
Widzę że wątek nam umiera :( a szkoda, u mnie minęło 5 tyg od złamania ale jeszcze nie mogę za dużo stawać na nodze więc ćwiczenia na stojąco nadal odpadają :(
Pasek wagi

fit_me napisał(a):

Nikt nie pisze- wszyscy ćwiczą! xD


o to to :D

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.