Temat: spalanie kcal- jak to jest ?!

dzięki za konkretną odpowiedź- takich oczekiwałam

Załóżmy że dziennie jesz 1800kcal. Twoja podstawowa przemiana materii to 1300kcal. Pozostałą liczbę kcal spalasz wykonując obowiązki domowe, chodząc, pisząc na klawiaturze, czytając, siedząc, robiąc zakupy, pracując, ucząc się itd. Jak dołożysz do tego aktywność fizyczną podczas której spalasz 1000kcal jesteś na minusie czyli chudniesz. -1000kcal codziennie przez tydzień = minus 1kg. Wraz z ubytkiem wagi zmniejsza się twoja ppm oraz obecna cpm (bez dodatku ćwiczeń). Pamiętaj że wiele kalkulatorów pokazuje nieprawidłową ilość spalonych kcal. 1000kcal spalisz przy bardzo intensywnym godzinnym treningu na barddzo wysokim poziomie. Fitness Blender w ciągu godziny pali nie więcej jak 300-400max. Piszesz że nie jesteś za bardzo po nim zmęczona, to tym bardziej mniej palisz, jakieś 200-300. Na diecie po wieczornym treningu powinnaś być padnięta i mieć ochotę tylko na jedzenie i sen. Zwykłe godzinne bieganie spokojnym tempem pali do 400kcal.

Mam nadzieję, że więcej spałiłam niż 200kcal..nie po to się męczyłam 1,5 godziny. Fakt lało się ze mnie- ale ja mam tak, że im więcej ćwiczę tym więcej chcę- mimo ogromnego wysiłku  Czasami przerywam z czystego rozsądku ...no bo ileż można?! A tak to bym robiła trening za treningiem.. Na jedzenie po treningu nigdy nie mam ochoty, a tym bardziej na sen- jestem  mega pobudzona.  Co do Fitness Blender oni mają rożne zestawy..jedne palą ok 200 kcal inne do 1000kcal