6 sierpnia 2013, 13:48
Ile godzin/minut dziennie ćwiczycie? Macie w tygodniu jakąś przerwę od ćwiczeń?
Odkąd zaczęłam tak porządnie i regularnie ćwiczyć "żal" mi jest robić przerwy od ćwiczeń.. To niezdrowe?
Dodam, że nie ćwiczę jakoś siłowo.. Raczej jeżdżę na rowerku na średnim obciążeniu, robię Mel B Buns, hula hoop, Ewę Chodakowską.
Edytowany przez f98b8012971ced45b6865606801c90d3 6 sierpnia 2013, 13:51
- Dołączył: 2013-02-25
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 312
6 sierpnia 2013, 13:50
nie znam się na tym, ale wydaje mi się, że powinnaś zrobić sobie chociaż dzień, dwa przerwy w tygodniu. Mięśnie muszą odpocząć :)
Ćwiczę tak ja mi się chce, czasem pół godziny, czasem nawet ponad godzinę, zależy od dnia i sił ;)
- Dołączył: 2013-07-07
- Miasto: krotoszyn
- Liczba postów: 1556
6 sierpnia 2013, 13:51
Ja ćwiczę od pon-sob i niedziela wolna , czas na regeneracje, relaks. :)
Też na początku było mi jakoś dziwnie jak zrobiłam dzień wolnego, ale to w naszym interesie.Mięśnie potrzebują chociażby jeden dzień wolnego. Pozdrawiam!
edit.ćwiczę ok.1-2h dziennie.
Edytowany przez Karolinaa2013 6 sierpnia 2013, 13:52
- Dołączył: 2013-03-01
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 1861
6 sierpnia 2013, 13:53
Zamierzam rano godzinę rower i wieczorem chociaż pół godziny biegu :) Przynajmniej przez miesiąc.
6 sierpnia 2013, 13:55
ćwiczę około 45-50 minut są to aeroby i brzuszki zwykle :) moje przerwy wypadają naturalnie tzn. -> jak jedziemy na jakiś całodniowy wypad to wiadomo że nie będę wymyślać i wstawać o 5 by ćwiczyć, więc jak nie mogę to nie ćwiczę i wychodzi mi tak mniej więcej 5-6 dni w tygodniu ćwiczących :) jak mam więcej czasu to i codziennie coś tam się ruszam, ale są to lekkie ćwiczenia
6 sierpnia 2013, 14:03
ja około godzinki co 2 dni.
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2897
6 sierpnia 2013, 14:07
Trzy,czasem cztery razy w tygodniu robię skalpel w całości,
W pozostałe dni robię część ze skalpela na brzuch i 80-90 przysiadów,
Staram się też przynajmniej 4 razy w tygodniu pójść na rower (stała trasa 17 km)
W sobotę i niedzielę jestem u chłopaka więc nie ćwiczę wgl.
Ale jesteśmy typem ludzi którzy nie lubią siedzieć w domu więc jakieś długie spacery,pływanie,rower się i tak znajdzie :)
Edytowany przez kamm911 6 sierpnia 2013, 14:12
- Dołączył: 2013-04-10
- Miasto:
- Liczba postów: 3026
6 sierpnia 2013, 14:12
Cwicze od poniedzialku do soboty, przewaznie godzine jezdze na rowerku. Zdarza sie wiecej albo mniej ale przewaznie godzinka. W niedziele odpoczywam :)
- Dołączył: 2013-06-21
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 215
6 sierpnia 2013, 14:19
Minimum 3 razy w tygodniu, od 30 min do godziny ;-).
6 sierpnia 2013, 14:23
Ja ćwiczę 2-3 godzinny dziennie. Jak nie czujesz potrzeby robienia przerw co 3-4 dni to znaczy, że robisz za lekkie ćwiczenia. ;))
