Temat: 35min cardio dziennie. Wystarczy?

Hej. Od tygodnia ćwiczę codziennie 35 minut w porywach do 40 minut cardio. Do tego nie liczę kalorii tylko zdrowo się odżywiam, piję dużo wody. Zastanawiam się, czy takie codzienne ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej dają jakieś rezultaty. Często słyszy się, że aby spalić tłuszcz trzeba ćwiczyć minimum godzinę dziennie. Inaczej tylko przyspieszamy metabolizm, a tłuszczu tak czy inaczej w tak krótkim czasie nie spalamy. Sama nie wiem, co o tym myśleć, bo moje ćwiczenia są bardzo intensywne.Po skończeniu takiej serii 35 minutowej leje się ze mnie strasznie i jestem wręcz bordowa na twarzy. Jak myślicie: czy zwiększać czas ćwiczeń do godziny? Czy sumiennie wykonywać ćwiczenia 35 minutowe... Ktoś doradzi?