Temat: Klub fajnych pup - Grupa

Ojjj to jak cwiczenie w saunie xD 

to był trening przerywany :) bo nie szło ciągiem, ale nie chcę sobie odpuszczać, żeby nie wyjść z tego rytmu a w niedzielę zrobiłam sobie dzień na regenerację więc dwa dni po rząd to by było za dużo!
A jak u Was? dziś u mnie tylko 26 st więc idzie wytrzymać :)

tydzień 3
Plan:
orbi 100 minut, spacer 150 minut, 2 razy Tiffany boczki, 30 minut aerobic, stepper 20 minut, rozciąganie 30 minut
Realizacja:
orbi 70 minut, spacer 60 minut, rozciąganie 6 minut
tydzień 2 spacer 420 minut, rower 40 minut, aerobic 28 minut, aqua aerobic 30 minut, pływanie 30 minut, marsz na bieżni 80 minut, rozciąganie 5 minut
tydzień 1 orbi 210 minut, spacer 310 minut, 2 razy Tiffany boczki, 38 minut aerobic, stepper 5 minut, rozciąganie 31 minut

Ja dziś po kolejnej dawce porąbanych snów (ostatnio co noc takie mam) obudziłam się o 4:47 i stwierdziłam, że w sumie jak już i tak nie śpię to poćwiczę. Więc zrobiłam sobie godzinę z Jillian. Myślałam, że ćwiczenie rano dobrze mi zrobi - kiedyś tak było - a tu zero powera. Tak mi trudno było zrobić te ćwiczenia, że aż się zdziwiłam. Plus taki, że rano było chłodno, więc jak otworzyłam drzwi od balkonu to można było ćwiczyć bez problemu z oddychaniem w duchocie.
Mój plan na ten tydzień to ruszać się przynajmniej 30 min dziennie.

Ja dzis mialam porabany sen :/ Za pozno chodze spac i pozno wstaje. Musze sie przestawic...

WildBlackberry daj spokój... mi się śniła bezdomna dziewczynka, która sobie obmyśliła, że będzie moją córką i opowiadała mi historie jak jej matka zmarła a od ojca uciekła, bo zgwałcił jej siostrę. Obudziłam się i pomyślałam WTF mózgu..... Z reszta obudziłam się zmęczona. Ja mam ostatnio tak, że kładę się późno, nie mogę zasnąć i budzę się albo kilka razy w nocy, albo nad ranem ale za wcześnie. A podobno dobry sen jest niezbędny do chudnięcia :/

Moze zrelaksuj sie przed snem, albo np. pewnedo dnia sie nie wyspij i wtedy wczesniej sie polozysz. Pomoze to wyregulowac Twoja sennosc. Mi pomaga takie cos

trzymaj się ciepło i wróć odchudzona :)