- Dołączył: 2013-03-08
- Miasto: Biała Podlaska
- Liczba postów: 575
27 czerwca 2013, 09:14
Jestem po pierwszym dniu i ledwo zipie...
Chce wiedziec czy te cwiczenia sa "warte zachodu"?
Cwiczycie to? Jesli tak, to po jakim czasie bylo widac efekty?
- Dołączył: 2011-12-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1159
28 sierpnia 2013, 03:58
Ja nie jestem pewna ile jadłam przy Insanity, bo robiłam go z naciskiem na poprawę kondycji (był dramat) i poprawa naprawdę ogromna. W sumie chyba nigdy nie miałam dobrej. :D Zacisnęłam i teraz mogę sobie jeździć na rowerze na trudniejszych trasach i dłużej i 'życie' jest mniej wyczerpujące. Teraz ćwiczę T25 i dorzucam coś do tego (każdego dnia mieszam, albo składowa z youtube, albo coś z P90X albo wracam do Insanity). Raczej nie powtarzam już tych z drugiego miesiąca (oprócz Max Interval Sports), bo naprawdę faktycznie po nich na drugi dzień byłam zmęczona). Co do ubytków cm (wg czasu 2 mies), to były- z brzucha ok -6cm, ręka -3cm, udo -2,5, talia -3, w innych miejscach też spadki. Pewnie byłyby jeszcze mocniejsze przy większym pilnowaniu diety, ale i tak duża różnica. Nie kontrolowałam wagi, bo... nie miałam. :D
Edytowany przez aanemone 28 sierpnia 2013, 04:01
- Dołączył: 2013-03-08
- Miasto: Biała Podlaska
- Liczba postów: 575
31 sierpnia 2013, 09:36
Ktoś z was robił Fast and Furious?
Ja przed chwilą skończyłam i jestem mega zadowolona z tego zestawu.
![]()
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
31 sierpnia 2013, 13:12
co to za cwiczenia Kochana? Tez cos Shauna?
- Dołączył: 2013-03-08
- Miasto: Biała Podlaska
- Liczba postów: 575
31 sierpnia 2013, 14:30
Tak, te ćwiczenia wchodzą w skład Insanity, ale w ciągu dziewięciu tygodni planu treningowego nie wykonuje się ich - są to takie bonusy (oprócz Max Interval Sports Training , którym można zastąpić Core Cardio & Balance, jeśli ktoś jest bardziej zaawansowany).
Dodatkowe treningi Insanity nazywają się:
- Insane Abs;
- Max Interval Sports Training;
- Fast & Furious;
- Upper Body Weight Training.
Edytowany przez WielbicielkaPieczarek 31 sierpnia 2013, 14:30
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
31 sierpnia 2013, 14:31
popatrz...to do tego nie doszlam :D musze sie zainteresować...póki co robię Focusa, ale nic nie zastąpi Insanity :)
- Dołączył: 2013-03-08
- Miasto: Biała Podlaska
- Liczba postów: 575
31 sierpnia 2013, 15:26
Dokładnie, Insanity ma w sobie to "coś".
Chyba się od niego uzależniłam, bo codziennie robię je po Focusie - w tym tygodniu, trzy dni po kolei robiłam Insane Abs, dzisiaj Fast & Furious. We wtorki mam zamiar ćwiczyć na przemian Max Interval Circuit, Max Interval Plyo oraz Max Cardio Conditioning i tak jak pisałam niedawno w tym wątku - w piątki będę ćwiczyć Max Interval Sports Training.
- Dołączył: 2007-08-27
- Miasto: A
- Liczba postów: 4481
1 września 2013, 12:08
Dziewczyny i jak porównujecie insanity do focusa dużo trudniejsze? Bałam się inanity i wzięłam się za focusa i daję radę.
1 września 2013, 12:10
Insanity jest trudniejsze, ale do zrobienia
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
1 września 2013, 12:11
Du zo trudniejsze, dużo lepsze i o wiele fajniejsze efekty :) żebym nie byla taka uparta to walnęłabym tym Focusem i wrócila do Insanity, ale taka ze mnie zażarta malpa, ze jak coś zacznę, to muszę skończyć, wiec póki co ciągnę Focusa dokladajac do niego inne cwiczenia, bo Focus to zdecydowanie za mało...a potem wracam do mojego Insanity
- Dołączył: 2007-08-27
- Miasto: A
- Liczba postów: 4481
1 września 2013, 22:31
Dziękuję za odpowiedź. Może poprawię jeszcze kondycję przy focusie o potem przerzucę się na insanity.
