Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Insanity - wrazenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika WielbicielkaPieczarek

WielbicielkaPieczarek

  • Dołączył: 2013-03-08
  • Miasto: Biała Podlaska
  • Liczba postów: 575

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 09:14

Jestem po pierwszym dniu i ledwo zipie... 
Chce wiedziec czy te cwiczenia sa "warte zachodu"? 
Cwiczycie to? Jesli tak, to po jakim czasie bylo widac efekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2013, 10:31

super! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika WielbicielkaPieczarek

WielbicielkaPieczarek

  • Dołączył: 2013-03-08
  • Miasto: Biała Podlaska
  • Liczba postów: 575

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2013, 09:58

Uff, przed chwilą skończyłam Fit Test i Max Interval Circuit - umieram... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2013, 22:18

juz lecisz drugi miesiąc?? super! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kinia266

Kinia266

  • Dołączył: 2013-02-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 316

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 08:17

Dziewczyny przybywa Wam cm w biodrach? Bo mi tak koncze 2 tydz a juz mam cm wiecej i tylko po -0,5cm w tali i udzie..Brzuch stoi..Co jest?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 09:08

mnie raczej ubywało...moze źle zbilansowana dieta? to jest bardzo ważny aspekt przy tych cwiczeniach
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lucyohlucy

lucyohlucy

  • Dołączył: 2010-03-20
  • Miasto: Sydney
  • Liczba postów: 711

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 09:15

Ja dziś atakuję dzień 4 :)

I też nie umiem robić pompek! Mam nadzieję, że się niedługo nauczę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 09:33

Kochana wierz mi, ze się nauczysz :D nie ma wyjścia 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aaaanula

aaaanula

  • Dołączył: 2012-05-02
  • Miasto: Mannheim
  • Liczba postów: 65

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 09:37

Ja tez nie umiem ale mimo wszystko probuje i daje z siebie wszystko !;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika WielbicielkaPieczarek

WielbicielkaPieczarek

  • Dołączył: 2013-03-08
  • Miasto: Biała Podlaska
  • Liczba postów: 575

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 09:45

Nie mogę uwierzyć - dzisiaj właśnie ukończyłam Insanity!  
A od jutra zaczynam T25. 

Moje dzisiejsze wyniki z Fit Testu : 

Switch Kicks - 69
Power Jacks - 64
Power Knees - 102
Power Jumps - 60
Globe Jumps - 13.25
Suicide Jumps - 30
Push-up Jacks - 21 (słabiutko u mnie z pompkami )
Low Plank Oblique - 55.5

A oto, dla porównania, moje wyniki z drugiego Fit Testu (przy pierwszym wymiękłam) :

Switch Kicks - na początku źle wykonywałam to ćwiczenie, więc nie mam wyniku 
Power Jacks - 52
Power Knees - 76
Power Jumps - 33
Globe Jumps - 5.5
Suicide Jumps - 18
Push-up Jacks - wtedy jeszcze nie umiałam pompek, więc 0
Low Plank Oblique - 33

P.S. Do Montignaczki : 
Ile kalorii spożywasz w ciągu dnia?
Ja utrzymuję wagę i jem codziennie 2000-2300 kcal dziennie, a w dni, w które nie ćwiczę - 1800-1900 kcal.    
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez WielbicielkaPieczarek 27 sierpnia 2013, 09:46

Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 09:58

Kochana ja cwicząc Insanity jadłam ok 1900 kcal, ale cwiczyłam jeszcze inne rzeczy, albo jeździłam na rowerze. Z tego wzoru dla Insanity wyszło mi, ze powinnam jeść 1700 ćwicząc samo Insanity. Teraz robię Focus T25 i jem ok 1600, a przynajmniej się staram, bo czasem zdarza sie przeholować. Waga stoi, ale cm spadają :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.