11 czerwca 2013, 16:54
dokładnie za 25 dni jadę nad morze.
Do tego czasu chciałabym wyszczuplić uda
.
Wiem że to mało czasu i nie będzie jakichś super efektów , ale jak zrzucę chociaż centymetr to bedę szczęśliwa.
JAkie ćwiczenia są NAJSKUTECZNIEJSZE na uda i przynoszą najszybciej efekt?
Ostatnio ściągnęłam tamilee web na pośladki, podobno działa też na uda , mogłabym to ćwiczyć, tylko czy daje efekty? ćwiczył ktoś?
A co powiecie o treningu nóg z Mel B, albo 8 minute legs z panem ''nice and easy''?
Podawajcie swoje propozycje, oczywiście te sprawdzone.
Edytowany przez EdyszynLimit 11 czerwca 2013, 17:07
- Dołączył: 2013-05-20
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2049
19 czerwca 2013, 22:35
A po około 2,3 miesiącach z lekką dietą traci się 15 kg,dużo dziewczyn schudło dzięki tym ćwiczeniom ;)
20 czerwca 2013, 10:04
Patysia17 napisał(a):
Ćwiczenia na uda w 5 minut 3 serie niektóre dziewczyny traca po tygodniu po 2 cm nawet po 4 ;) ja np po 3 dniach miałam efekty ?
To znaczy jakie ćwiczenia? napisałaś o ćwiczeniach na uda w 5 minut i co mam sobie sama ułożyć 5 minut ćwiczeń :D?
- Dołączył: 2013-05-20
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2049
20 czerwca 2013, 10:59
Nie - wystarczy wpisać ćwiczenia na uda w 5 minut,tutaj można poczytać http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
a tu jest filmik jak je wykonywać ;) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dxm-PtHHgto
Żeby efekt był dość szybko codziennie wykonujemy 3 serie - rano,popołudniu,wieczorem ;)
20 czerwca 2013, 11:02
Pamiętam że kiedyś robiłam te ćwiczenia dawno temu ale nie pamiętam czy był efekt. No ćwiczenia niby powinny działać bo pracuje się wewnętrznymi partiami głównie. A Ty ćwiczyłaś? jaki efekt?
- Dołączył: 2013-05-20
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2049
20 czerwca 2013, 11:04
Mi po 5 dniach już nogi się poprawiły,a po 3 miesiącach dziewczyny są zadowolone z efektu.
Wystarczy tylko ograniczyć jedzenie i słodycze
20 czerwca 2013, 11:11
No ja odżywiam się zdrowo, schudłam już 15 kg i szukam czegoś na ujędrnienie i pozbycie wewnętrznych wałków tłuszczu :) Do tej pory pomagał mi najbardziej callanetics, zastanawiam się czy do niego wrócić ale spróbuję te ćwiczenia.
- Dołączył: 2013-05-20
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2049
20 czerwca 2013, 11:15
One dobrze działają na wewnętrzną stronę ud ;)
Ja też jestem niecierpliwa i chciałabym już tym bardziej,że ciepło i nad wodę by się pojechało ale mogłam wpaść wcześniej by się odchudzać.
W Styczniu dziś byłoby idealnie.
Gratulację,zazdroszczę ze tyle schudłaś.
