Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia na uda w 4 tygodnie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika EdyszynLimit

EdyszynLimit

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 16:54

dokładnie za 25 dni jadę nad morze.

Do tego czasu chciałabym wyszczuplić uda
.
Wiem że to mało czasu i nie będzie jakichś super efektów , ale jak zrzucę chociaż centymetr to bedę szczęśliwa.

JAkie ćwiczenia są NAJSKUTECZNIEJSZE na uda i przynoszą najszybciej efekt?
Ostatnio ściągnęłam tamilee web na pośladki, podobno działa też na uda , mogłabym to ćwiczyć, tylko czy daje efekty? ćwiczył ktoś?
A co powiecie o treningu nóg z Mel B, albo 8 minute legs z panem ''nice and easy''?

Podawajcie swoje propozycje, oczywiście te sprawdzone.



Edytowany przez EdyszynLimit 11 czerwca 2013, 17:07

Zdjęcie użytkownika Lovedresses

Lovedresses

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 20:30

Chyba lepiej byłoby tutaj wstawić bo i ja również poproszę :)
Zdjęcie użytkownika ellalupo

ellalupo

  • Dołączył: 2013-06-09
  • Miasto: Lasek
  • Liczba postów: 19

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 20:33

Karolinka8709 napisał(a):

wszystkie chcemy !!!!! :) 

właśnie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika LifeIsNotSucks

LifeIsNotSucks

  • Dołączył: 2013-01-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 578

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 20:34

no ja tez chce hahhaha!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fitandhealthy

fitandhealthy

  • Dołączył: 2012-09-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4151

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 20:36

i ja :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika EdyszynLimit

EdyszynLimit

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 20:36

ja na razie nie dostałam , nie wiem jak reszta?
PenautButter, gdzie się podziewasz, chcemy ćwiczyć ;)

 

Zdjęcie użytkownika Jiselle

Jiselle

  • Dołączył: 2010-03-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 609

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 20:36

I ja!! :)

Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko890

Ciasteczko890

  • Dołączył: 2013-05-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 20:46

właśnie! chcemy! :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chdzinka

chdzinka

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 20:54

ja tez chce  !! :D
Zdjęcie użytkownika Aliszia91

Aliszia91

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 20:56

Ja również ładnie proszę o podesłanie ćwiczonek :D
Zdjęcie użytkownika thinnyhappy

thinnyhappy

  • Dołączył: 2013-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 176

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 21:00

Może się mylę, ale myślę , że te ćwiczenia to ściema. Wątek jest dosyć długo już tutaj. Autorka pisze, że nie dostała jeszcze ćwiczeń, reszta dziewczyn też się nimi nie chwaliła, tylko chętnych przybywa.
OCzywiście też chciałabym je dostać, ale to trochę podejrzane, że jeszcze nikomu nie wysłała, nie uważacie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.