6 czerwca 2013, 20:35
Schudłyście bez diety tylko ćwicząc? Jeśli tak to ile i w jakim czasie ;) Ja ćwiczę półtorej godziny dziennie na orbitreku ale nie stosuje jao takiej diety - wiadomo nie jem fastfoodów, słodyczy nie pije alko, nie pije gazowanego i zastanawiam się właśnie czy da sie tak schudnąć
- Dołączył: 2012-09-08
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 7204
6 czerwca 2013, 20:39
da się ale musisz wtedy dwa razy więcej ćwiczyć i efekty są dwa razy mniejsze .Wszystko w wolniejszym tępię więc lepiej z dietą może po prostu zdrowe odżywianie ?
- Dołączył: 2007-04-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 468
6 czerwca 2013, 20:43
Chudnie się od ujemnego bilansu kalorycznego. Jeśli na tym orbitreku spalisz tyle, że dziennie zużyjesz więcej energii, niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne, to schudniesz. W praktyce lepiej przyspieszyć to jakimkolwiek ograniczeniem kaloryczności w jedzeniu. Słowem- może się uda, ale będzie to bardzo wolne.
6 czerwca 2013, 20:50
No ja właśnie stosuje zdrowe odżywianie ;)
6 czerwca 2013, 20:53
Chudnie się od deficytu kalorii, nieważne czy dzieje się to w wyniku ćwiczeń (zużywasz energię; nie wolno wraz z ćwiczeniami więcej jeść, bo może wyjść na 0 - więcej ćwiczysz, więcej jesz, więc nie schudniesz) czy diety o zredukowanej ilości kalorii (nie dostarczasz odpowiedniej ilości energii, organizm spala zapasy)
- Dołączył: 2012-10-12
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 19358
6 czerwca 2013, 20:57
No mi sie nie udało.Ćwiczyłam koło godziny dziennie.Ale jadłam normalnie nie ograniczając się z niczym.Tak koło 2,5 tys. kalorii.
Edytowany przez maharettt 6 czerwca 2013, 20:57
- Dołączył: 2009-07-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3901
6 czerwca 2013, 20:58
tak :) bez diety 3 lata temu schudłam 3 kg w 6 tygodni ćwicząc codziennie intensywny step aerobik około godziny
6 czerwca 2013, 21:00
Nie jesz fast-foodów, słodyczy, nie pijesz gazowanego... to lepsze niż jakiekolwiek diety:))) Ja nie mam żadnej diety, mam takie zasady jak Twoje... Kiedyś było 66 a teraz jest 55:) a będzie 50 :P (może:), 66 było dwa lata temu, później 58, później ciąża, i teraz 55
6 czerwca 2013, 21:05
Moja koleżanka schudła, ale ma takie o ciało, to nie to samo co z ćwiczeniami :)
6 czerwca 2013, 21:10
a ćwiczenia u mnie to przede wszystkim rowerek stacjonarny do tego różnie - Chodakowska, Mel B, ćwiczenia na boczki, brzuszki
