Temat: akcja ''ĆWICZENIOWA PUNKTACJA''

rynkaa napisał(a):

paulinka2308 napisał(a):

super pomysł :) ale jeśli chodzi o te zestawy ćwiczeń to trzeba ustalić czy pkt za minutę czy za brzuszek bo to jednak spora różnica :)

sądzę, że każdy ma inną kondycję i powinien to dostosować do siebie.ale też zrobić to tak żeby było fair wobec innych :) 

paulinka2308 napisał(a):

a może bieganie punktować na czas a nie na km?

rynkaa napisał(a):

paulinka2308 napisał(a):

a może bieganie punktować na czas a nie na km?

jestem za :)1 minuta to 1 kratka? :)

enancjomer napisał(a):

moje sugestie:50 brzuszków = 1 punkt (dużo dziewczyn na raz robi po 100 czy nawet więcej brzuszków bez żadnego problemu więc myślę, że to optymalna liczba)50 nożyc = 1 punkt (to samo)50 przysiadów = 1 punkt (to samo)10 min hula hop = 1 punkt (minuta to bardzo mało, ja zazwyczaj robiłam tyle, ile trwał 1 odcinek serialu, czyli jakieś 40, a bardzo męczące to nie jest)50 nożyc = 1 punkt (to co przy brzuszkach)50 napinania mięśni brzucha (spięcia) = 1 punkt (z tego co czytałam to spięcia są porównywalne do brzuszków, więc powinny być liczone tak samo, zresztą ja wielkiej różnicy nie widzę między tymi dwoma ćwiczeniami)1 minuta skakania = 1 punkt5 minut zestawu ćwiczeń (typu 8 min abs, Mel B, Fitappy itp) = punkt (chyba, że ktoś woli liczyć każdego brzuszka w tych zestawach ćwiczeń to też może) (minuta to za mało, rozgrzewka potrafi trwać nawet 7 czy 8, a wydaje mi się, że wszystkie punktowane ćwiczenia powinny być mniej więcej tego samego stosunku trudność-czas)10 min biegania / jazdy rowerem /orbitreka/ steppera= 1 punkt (kilometr to bardzo dużo jak na 1 punkt, ja np. mam fatalną kondycję i robię marszobieg  - 30 min/ 2,1 km; dla początkujących to mógłby być problem; dodatkowo dużo z nas posiada też inne urządzenia, w stylu orbitreka, i innych do cardio, które powinny być tak samo punktowane)wszystkie ''dywanówki'' 50 powtórzeń = 1 punkt (to samo co na początku)to moje sugestie :) i oczywiście też chcę wziąć udział :)))