© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 maja 2013, 16:01
Edytowany przez rynkaa 17 czerwca 2013, 23:14
4 czerwca 2013, 18:44
4 czerwca 2013, 19:00
4 czerwca 2013, 21:06
4 czerwca 2013, 21:18
4 czerwca 2013, 21:33
Edytowany przez 4 czerwca 2013, 21:35
4 czerwca 2013, 21:52
Przeglądam punktację...za deskę zdecydowanie za mało ptk:Pza 4 min minimum 40 ptk:P- chyba że to ja jestem takim słabeuszem
4 czerwca 2013, 21:54
Chętnie się przyłączę ale mam kilka pytań.jak liczyć fitness?? - chodzę średnio 5-6 razy w tygodniu i to różne ćw ze stepem i bez, zumba itp.- chodzi o różny stopień intensywności... i jak liczyć coś w rodzaju Turbo Chodakowskiej?- bo chodzę na coś takiego (15 min rozgrzewka- czyli 15 ptk, na koniec 5 min rozciąganie wiec - 5 ptk ale jak liczyć pozostałe 40 min hardcorowego wysiłku?).01.06-rozgrzewka 5 min- 5ptkbieg 25 min- 25 ptkstreching 5min- 5 ptkrazem= 35ptk02.06rozgrzewka 5 min- 5ptkbieg 25 min- 25 ptkstreching 5min- 5 ptkrazem= 35ptk dzisiaj musiałabym policzyć 1 godz fitness- w tym 15 min rozgrzewka, 5 streaching, 20 min steper, 20 min mata- ćwiczenia na różne partie ciała)poprawcie mnie jak coś pochrzaniłam ps. (za pompki też za mało:P nawet jeżeli są damskie:P)
4 czerwca 2013, 21:54
4 czerwca 2013, 22:13
4 czerwca 2013, 22:35
to był tylko żarcik z tymi ptk za deskę oczywiście zawyżyłam- bo to cholerstwo na prawdę wykańcza:P ale faktycznie 1 ptk za 30 s to godna propozycja:D
no kurczę jakoś nie leży mi 1 ptk zarówno za min zumby i za turbo- nijak się ma to do siebie -podczas zumby się relaksuję a turbo no cóż max wycisk- średnio się orientuję w punktacji, chociaż wiem, że tak liczyc najłatwiej bo bez większego problemu ktoś wchodzi w grupę. Oczywiście zdaję się na bardziej doświadczone osoby w grupie, które przetestowały już punktację::D
04.06
fitness 1 godz= 60 ptk ? tak?
przepraszam, ze tak mącę...
