- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
28 maja 2013, 16:01
Zapraszam Kochane do akcji ''ĆWICZENIOWA PUNKTACJA''
będziemy zbierać punkty za wykonywanie ćwiczeń.
codziennie piszemy jakie ćwiczenia wykonaliśmy i ilość punktów zdobytych danego dnia :)
rodzaj aktywności - dowolny!
kto się na to pisze?
zaraz stworzę tabelkę :)
Co tydzień będzie robiony ranking najlepiej punktujących.
Ustalmy pewne zasady (bo niektórym może być za lekko :))
10 brzuszków = 1 punkt
10 nożyc = 1 punkt
10 przysiadów = 1 punkt
5 min hula hop / twister = 1 punkt
10 nożyc = 1 punkt
5 min napinania mięśni brzucha (spięcia) = 1 punkt
50 podskoków na skakance (ewentualnie 25 podskoków lub minuta skakania) = 1 punkt
1 minuta zestawu ćwiczeń (typu 8 min abs, Mel B, Fitappy itp) = 1 punkt
1 km (5 minut) biegania / jazdy rowerem / stepper = 1 punkt
1 km marszu = 1 punkt
wszystkie ''dywanówki'' 20 (ew 10) powtórzeń = 1 punkt
ktoś jeszcze coś chce do tego dodać bądź z czymś się nie zgadza?
można wprowadzić jeszcze zmiany. ważne żeby każdemu odpowiadało :)
Można te ćwiczenia kratkować o ile zna ktoś tą metodę i lubi to robić :)
KTO CHĘTNY?
Edytowany przez rynkaa 17 czerwca 2013, 23:14
- Dołączył: 2010-04-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 331
29 maja 2013, 23:10
to jak w końcu liczymy ? bierzemy pod uwagę nowe czy stare zasady ?? zdecydujmy się w końcu na coś...
Edytowany przez kasia0776 29 maja 2013, 23:10
30 maja 2013, 01:43
ja też ja też;))) jestem bardzo chętna:D
30 maja 2013, 03:27
Ja z chęcią dołączę :) Jeśli można :)
Mam dodatkowo treningi tańca, mogę liczyć jak hmm... Jest to coś w rodzaju biegania, więc jak bieganie :)
Więc 29.05
169 brzuszków = 16 pkt.
90 min treningu = 18 pkt.
30 maja 2013, 09:18
Jak juz mamy liczyc to wszystkie jednakowo takze proponuje od tych 10. Jak zaczniemy robic 5 innych przelicznikow to polowa osob sie ppogubi i poprostu stad ucieknie a tego nie chcemy :-) takie jest moje zdanie decyzja nalezy do autorki :-)
- Dołączył: 2012-08-23
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 184
30 maja 2013, 10:11
brzuszków 180=18 pkt
trening na silowni 100 minut=10 pkt
50 przysiadów=5pkt
jeśli coś pokręciłam to mnie poprawcie :D gubie sie lekko w tych zasadach
- Dołączył: 2009-10-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 912
30 maja 2013, 10:28
ja wczoraj niestety tylko 3 pkt ;( ale dzisiaj będzie lepiej ;)
30 maja 2013, 10:36
można się jeszcze dopisać?
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
30 maja 2013, 11:03
oczywiście, że można, zapraszamy :)
to liczymy po 10 :)
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
30 maja 2013, 11:09
Kathaireo91 napisał(a):
Dla mnie opcja 10 powtórzeń=1 punkt jest ok. Ale proponowałabym zmienić punkty za bieganie- przebiegnięcie 1 km czy tych 5 min jest o wiele bardziej męczące niż zrobienie 10 brzuszków, co zajmuje jakieś 40 sekund:) Poza tym inne cardio i dywanówki jest punktowane 1 min= 1 punkt, a rower i bieganie tak jakoś ostrzej:)
tylko jeden jedzie rowerem 5 km na godzine a drugi 25 km na godzine wiec to nie do konca jest sprawiedliwe od czasu. lepiej od odleglosci.
- Dołączył: 2013-03-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2
30 maja 2013, 11:10
Ja tez sie na to pisze! :))
