© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 maja 2013, 11:05
Edytowany przez slaids 6 maja 2013, 11:07
6 maja 2013, 11:55
6 maja 2013, 12:03
no tak ale jeżeli masz dobrą dietę - powiedzmy na 0 - to Ci wejdzie pompa. Czemu bo jak nie robisz ćwiczeń na spalanie to przy takich ćwiczeniach - bardziej "siłowych" - powstają mikrourazy bla bla bla i pompujesz się wodą bla bla bla (nie chce mi się teraz opisywać). Stąd u ćwiczących na siłowni usztywnienie i pompa. Przestaniesz ćwiczyć na tydzień to sflaczejesz. Nic nie mam do tych ćwiczeń i sobie ćwicz jak lubisz ale no miej na uwadze, że jak np chcesz schudnąć to nie schudniesz z tego co chcesz (z tłuszczu) ;D
Edytowany przez slaids 6 maja 2013, 12:05
6 maja 2013, 12:13
6 maja 2013, 13:30
6 maja 2013, 14:03
no tak ale jeżeli masz dobrą dietę - powiedzmy na 0 - to Ci wejdzie pompa. Czemu bo jak nie robisz ćwiczeń na spalanie to przy takich ćwiczeniach - bardziej "siłowych" - powstają mikrourazy bla bla bla i pompujesz się wodą bla bla bla (nie chce mi się teraz opisywać). Stąd u ćwiczących na siłowni usztywnienie i pompa. Przestaniesz ćwiczyć na tydzień to sflaczejesz. Nic nie mam do tych ćwiczeń i sobie ćwicz jak lubisz ale no miej na uwadze, że jak np chcesz schudnąć to nie schudniesz z tego co chcesz (z tłuszczu) ;D
Ostatnio coraz mniej biegam (bo nie cierpię tego), a coraz bardziej podobają mi się ćwiczenia typowo siłowe. Efekt?
Od paru dni napierdzielają mnie stawy (głównie kolana i łokcie), a wczoraj spuchłam po treningu tak, że miałam trudności z zapięciem jeansów, a moje palce u dłoni wyglądały jak serdelki i nie mogłam zamknąć dłoni, taka napuchnięta byłam :/
Czy to jest to "usztywnienie i pompa" o którym piszesz???
6 maja 2013, 14:52
6 maja 2013, 14:57
6 maja 2013, 15:12
6 maja 2013, 15:26
Schudnę dietą :)Na razie się muszę rozćwiczyć, po 1,5 miesiąca przerwy trochę oklapłam z kondycją. Później planuję Insanity, p90x, biegi.Echhh, wydaje mi się, ze miałam lepsze ciało gdy nie ćwiczyłam, aniżeli jak przez ten tydzień, bo napuchłam ;/no tak ale jeżeli masz dobrą dietę - powiedzmy na 0 - to Ci wejdzie pompa. Czemu bo jak nie robisz ćwiczeń na spalanie to przy takich ćwiczeniach - bardziej "siłowych" - powstają mikrourazy bla bla bla i pompujesz się wodą bla bla bla (nie chce mi się teraz opisywać). Stąd u ćwiczących na siłowni usztywnienie i pompa. Przestaniesz ćwiczyć na tydzień to sflaczejesz. Nic nie mam do tych ćwiczeń i sobie ćwicz jak lubisz ale no miej na uwadze, że jak np chcesz schudnąć to nie schudniesz z tego co chcesz (z tłuszczu) ;D
6 maja 2013, 15:29
Jesteś pewna, że lubisz ćwiczyć? Może sobie tak tylko wmawiasz? Może ćwiczenia są ci po prostu potrzebne dla psychiki, by mieć kalorie pod kontrolą?Ja nie rozumiem, jak można lubić wysilek fizyczny
