Temat: Puchnięcie po ćwiczeniach.

Dziewczyny, powiedzcie mi co robić... bo powoli zniechęcam się do ćwiczeń.

Tydzień temu zaczęłam ćwiczyć po 1,5 miesiąca przerwy (przerwa spowodowana kłopotami rodzinnymi, chorobą, a później śmiercią bliskiej osoby, później masa załatwień, nie było czasu).

Przez ten tydzień nie ćwiczyłam dużo, max. godzinka dziennie, niezbyt intensywnie:
- zrobiłam 4 razy treningi Mel B na brzuch i na abs
- 2 razy poćwiczyłam ramiona z Mel B
- raz klatka piersiowa i plecy z Mel B
- 3 razy skalpel
- raz killer
- raz petarda
- przejechałam się też raz na rowerze 10 km
- zrobiłam 200 przysiadów
- po każdym treningu 15-20 min rozciągania!!!

To by było na tyle z mojej aktywności. Mało? Mało!

Powoli zaczęłąm się czuć większa... Spodnie zrobiły się ciasne, bluzki w talii trochę zaczęły uciskać.
Dietę miałam na poziomie 1500-1800 kcal.

Dzisiaj się zmierzyłam... po tygodniu...
W udach + 1,5 cm
W tyłku +1 cm
W łydce +0,5 cm
W talii + 3 cm
W brzuchu + 1 cm

Co to ma być?
Uwielbiam ćwiczyć, ale to mnie mega demotywuje... Przeciez ćwiczę po to, zeby moje ciało było piękniejsze, a nie żeby się powiększało.

Tak - wiem, że to nie mięśnie ;) Ale co zrobić żeby nie puchnąć?

Praktycznie nie jem soli, mam zdrową dietę, nie jem słodyczy, chipsów, fast foodów, etc, nie słodzę, nie piję gazowanych napojów, soków z kartonu. Nie jestem przed okresem, ani nie mam owulacji.

Co robić?
Uwielbiam ćwiczyć...