Temat: Ośmiominutowki krokiem ku sukcesowi...

Ja właśnie jestem po buns i legs. Abs nie daje rady bardzo mnie szyja boli ....

Ja dzisiaj odpuściłam sobie buns i legs, bo już nie miałam siły. Śniadanie a raczej obiad to był zjadłam o 15:30 i myślałam, że już drgawek dostanę, bo matce zakupów się zachciało. Kupiłam wreszcie hula hop, ale niestety umiejętności z dzieciństwa nie pozostają we krwi. Zanim się nauczę nim kręcić to coś mnie trafi, ale nie poddam się.

Napewno nauczysz się kręcić. Spokojnie.  Ja to dzisiaj bardzo późno zrobiłam ćwiczenia, bo robiłam ciasteczka z otrębów owsianych.  Standardowo tylko brzuch, ale dzisiaj miałam niedosyt ćwiczeń. Chyba niedługo dołącze kolejne ćwiczonka .

Ja nie mogę abs ;/ A hula hopem nauczyłam się nie dawno kręcić :)

Spokojnie Lolalolalola. Ja tylko brzuch zrobiłam więc dlatego lepiej się troche czuje. Ty więcej pracy zrobiłaś. Z czasem będzie lepiej.

ogólnie nie mogę abs, bo mnie ta szyja bardzo boli ;/ ale może kiedyś dam radę :)

Dziewczyny doszłam do wniosku, że musi być jakiś porządek z ćwiczeniami i w pewnym stopniu będzie to dla nas mobilizacja.:)
W innych  tematach tak jest i się sprawdza zastosujemy system punktowy. Każda z nas na wstępie dostaje po 100 pkt. Za ćwiczenie 3 serii i więcej z 8 minute jest +10 pkt, za 2 serie i mniej jest + 5 pkt. Jeden dzień może być urlopowy, a jak nie ćwiczymy to jest - 10 pkt i -5 pkt( to zależy ile mamy serii ćwiczyć). Jak któraś ćwiczy jeszcze inne ćwiczenia to za każdy typ np. rowerek, twister, bieganie itp. jest + 5 pkt( tylko musimy na początku podać czas ile zobowiązujemy się ćwiczyć). Do tego możemy dorzucić jakieś postanowienie np. nie jemy po 18, lub nie jemy słodyczy itp. za każde postanowienie + 2 pkt. Punkty przyznajemy każdego dnia, jak i każdego dnia odejmujemy odpowiednią ilość pkt za nie wykonanie ćwiczeń lub nie przestrzeganie zasad.
Tylko może wyznaczymy sobie okres czasu np 2 miesiące licząc od jutra(12.09). Co o tym myślicie?

Ja zacznę: moje postanowienia to :
1. pić co najmniej 1,5 l wody dziennie( teraz to ok 0,4 l)
2. zero jedzenia po 18
3. zero słodyczy
4. ćwiczyć arms, abs, buns i legs
5. 40 minut na twisterze
6. codzienne rozciąganie
7. 30 minut hula hop
8. minimum 150 brzuszków

Zobaczymy co z tego wyjdzie, ale jak jasno sprecyzuje swoje reguły to myślę, że będzie mi łatwiej je przestrzegać.:)

Nie wiem... Ja mam jakieś mieszane uczucia... A z tymi seriami co masz na myśli? Ze 3 serie to 8 minut brzuch + 8 minut nogi + 8 minut pośladki, czy np 3 razy 8 minut ćwiczeń na pośladki? 

To świetny pomysł, ale ja raczej nie będe liczyła sobie pkt, bo wtedy szybko mi się ćwiczyć odechce ;/