© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 września 2010, 20:47
3 października 2010, 23:33
hej dziewczyny ;)
mam pytanie dotyczące właśnie ośmiominutówek na nogi. Zauważyłyście jakieś efekty i po jakim czasie ? ;>
4 października 2010, 20:36
7 października 2010, 19:57
U mnie widać. Są troche inne te uda. Może dlatego, że mam dosyć solidne nogi 
. Jeśli chodzi o moje ćwiczenia to wczoraj nie ćwiczyłam, ale tańczyłam, przedwczoraj tylko zrobiłam 2 razy po 30 powtórzeń na łydki, we wtorek nic nie zrobiłam 
w poniedziałek i niedziele zrobiłam to co zawsze 
7 października 2010, 19:58
7 października 2010, 22:13
7 października 2010, 22:45
Hailstone! Ty wogóle to ćwiczysz. To, że 8 minutówek nie robisz to już pisałaś ;). Dobrze, że jesteście tutaj. Nie mogłam się strasznie doczekać aż tu zajrzę i zobacze jak Wam idzie 
Jeśli chodzi o dzisiejsze ćwiczonka to 2 razy po 3,5 minuty "labamby" , 2 razy po 30 wspięć na palce, 8 minut uda, 8 minut, pośladki, 8 minut brzuch, 10 powtórzeń wznosów kolan w górę (leżę na podłodze ze zgietymi nogami w biodrach i kolanach pod kątem prostym i podnosze kolana do góry), i 50 powtórzeń przyciągnięć kolan do klatki piersiowej leżąc.
Ps. Lolalolalola. Ćwiczenia zawsze cos dają, jednak nie zawsze widać tego wizualnie. Może później. Na pewno masz mocniejsze nóżki ;) Ćwicz ćwicz i się nie poddawaj bo to jest najgorsze.
