Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ośmiominutowki krokiem ku sukcesowi...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

patrycja091

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2010, 20:47

Czy ktoś jest chętny ćwiczyć ze mną ośmiominutówki? Poprzedni wątek na forum upadł, ale może znajdą się jakieś chętne vitalijki,   które chcą dotrzymać mi towarzystwa i popracować troszkę nad swoim wyglądem. Zapraszam wszystkie chętne do wspólnego ćwiczenia. :)

aaaczarna

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2010, 20:47

bardzo chetnie ale gdzie znajde taki przyklad 8minutowki?i czy to wystarczy dla cialka?

aaaczarna

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2010, 20:48

patrycja091  fajny av :) mam taki fotoobraz na scianie :P
Diagnoza dietetyczna

patrycja091

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2010, 20:53

 aaaczarna na YouTubie , albo mogę ci podać link do ściągnięcia... na początku wystarczą, ale ja mam w planie potem zwiększyć ilość powtórzeń:) a av bardzo fajny...:)

aaaczarna

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2010, 20:56

patrycja091  wolalabym raz sciagnac niz zawsze ogladac na youtub bo mi transwer ciagnie a mam iplusa

patrycja091

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2010, 21:00

ja też mam iplusa a tutaj masz linki :
8 minute ABS (brzuch) ->
http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7
8 minute Legs (nogi) ->
http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV
8 minute Stretch (rozciąganie) ->
http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9
8 minute Buns (pośladki) ->
http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G
8 minute Arms (ramiona) ->
http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K

aaaczarna

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2010, 21:02

o brzuch i posladki mnie bardzo interesuja :)zaczynamy od dizs?

aaaczarna

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2010, 21:03

a jak to pobrac i zapisac?

patrycja091

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2010, 21:05

wpisujesz kod i odczekujesz ok 40 s potem wciskasz zwykłe pobieranie i zapisujesz na dysku:) Zaczniemy od jutra:)

Lolalolalola

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2010, 21:12

ja od kilku dnni cwicze legs, ale chetnie sie do was przylacze, jesli mozna
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.