© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 kwietnia 2013, 22:16
Witajcie,
Mam do dyspozycji orbitrek i rowerek stacjonarny i 20kg do zrzucenia :( Nie wiem jak się zabrać za ćwiczenia ,by wykorzystać oba sprzęty... Może mi poradzicie co i jak?
Z góry dziękuję za odpowiedź.
29 kwietnia 2013, 22:22
29 kwietnia 2013, 22:35
29 kwietnia 2013, 22:42
29 kwietnia 2013, 22:55
Edytowany przez maryvonne 29 kwietnia 2013, 22:55
29 kwietnia 2013, 22:56
29 kwietnia 2013, 23:03
30 kwietnia 2013, 09:20
śmigaj na rowerze 5 dni w tygodniu po 45 min średnim tempem, ale jak chcesz schudnąć to przede wszystkim DIETA
ale ja chcę ćwiczyć na rowerku i orbitreku w jednym treningu albo chociaż naprzemiennie ,ale tak,żeby sobie nie zaszkodzić...A dietę mam ułożoną :)
Edytowany przez alaska78 30 kwietnia 2013, 09:21
30 kwietnia 2013, 09:21
3 dni w tygodniu rób przysiady z orbitrekiem na plecach,3 dni wchodź po schodach z rowerkiem a w niedziele zrób sobie wolne.Kilogramy pięknie polecą...Mam wisielczy humorek,nie bierz tego do siebie
